Ендокринологът Антонина Гуреева посъветва да не пиете кафе сутрин веднага след събуждане.
Ако откриете, че изваждате чайника, за да сварите чаша силно кафе, преди да направите нещо друго сутрин, не сте сами. Черната напитка осигурява добре дошъл кофеинов тласък, когато не сте съвсем готови за деня.
Въпреки това лекар предупреди, че популярната напитка може да повиши нивата на кръвната захар, ако се консумира след събуждане. Високата кръвна захар може да отключи редица здравословни проблеми, включително да постави началото на опасен диабет.
За щастие, не е нужно да се отказвате напълно от кофеиновия си навик.
Лекарят обясни, че преди да се събудите, тялото ви освобождава „тежка доза“ от хормона на стреса кортизол, за да ви подготви за деня.
За да влоши нещата, лекарят откри, че дори черното кафе без мляко или захар има същия ефект при проследяване на нивата му.
Затова лекарят препоръча да отложите изпиването на първата си чаша кафе поне час след събуждане, когато нивата на кортизол започват да падат.
Контролирането на нивата на кръвната ви захар е от решаващо значение поради редица причини, тъй като „милиони британци имат необичайно високи нива на кръвната захар“, обясни ендокринологът.
Безпокойството е, че високите нива на кръвната захар могат да увредят артериите и нервите ви.
Приблизително седем милиона души в Обединеното кралство имат преддиабет (т.е. високи нива на кръвната захар, които могат да бъдат предшественик на пълния диабет тип 2), но значителна част няма да го знаят и дори да не го развиете тип 2 диабет, просто наличието на преддиабет увеличава риска от преждевременна смърт с повече от 60 процента.
За щастие можете да наблюдавате нивата на кръвната си захар, като си направите тест за убождане с пръст, който можете да закупите онлайн. Ако резултатите покажат, че глюкозата ви е твърде висока, трябва да се консултирате с личния лекар, посъветва Гуреева.
По-рано News-air писа за ползите от кожата с ленено семе за здравето на кожата.