Отлаганията на мазнини, холестерол и калций в кръвоносните съдове запушват артериите. Рискът от проблеми с кръвообращението, инсулти, инфаркти и увреждане на бъбреците също се увеличава.
Причините са различни, но основната е неправилното хранене. Ето защо трябва да избягвате тези храни по-специално.
При атеросклероза се образуват отлагания на мазнини и калций по стените на кръвоносните съдове.
Това може да доведе до проблеми с кръвообращението и сърдечно-съдови заболявания като инфаркт. Освен високо кръвно налягане, диабет, затлъстяване, прекомерна консумация на никотин и алкохол, неправилното хранене също е една от причините. Разберете кои храни запушват кръвоносните съдове и увеличават риска от развитие на атеросклероза.
Втвърдяване на артериите
Атеросклерозата или втвърдяването на артериите се развива бавно с годините и засяга предимно възрастните хора. Отлагания от мазнини, холестерол и калций запушват кръвоносните съдове. На първо място, нездравословният начин на живот с лошо хранене допринася за атеросклерозата.
Основната причина за това е неправилното хранене. В горната част на списъка с храни, които запушват кръвоносните съдове, е обработеното месо.
Червено месо – най-добре да се консумира умерено
Дори ако висококачественото органично месо е безопасно, то трябва да се консумира умерено. Най-добре е да намалите консумацията на месо и да го ограничите до бяло птиче месо.
Защото червеното месо (говеждо, телешко, свинско, овче, агнешко, козе, конско, заешко и дивеч) насърчава калцирането на кръвоносните съдове.
Преработените меса като колбаси, салами, бекон, шунка или банички за бургери, направени от смляно месо, съдържат големи количества сол, захар, консерванти и добавки и са с високо съдържание на наситени мастни киселини.
Млечни продукти с високо съдържание на мазнини – високо съдържание на холестерол
Млечните продукти са богати на протеини и други хранителни вещества като калций, йод, фолиева киселина и витамини A, D, E, B1, B2, B6 и B12. Особено ферментирали млечни продукти като кисело мляко, кефир или мътеница са много полезни, защото регулират чревната флора със здравословни пробиотици. Но особено пълномасленото сирене, маслото и пълномасленото мляко също съдържат големи количества наситени животински мастни киселини.
Замразена пица – съдържа трансмазнини
Трансмазнините могат да допринесат за запушени кръвоносни съдове и коронарна болест на сърцето.
Приготвените ястия като замразена пица и лазаня също съдържат бяло брашно вместо пълнозърнесто, рафинирани масла вместо екстра върджин зехтин и твърде много сол и захар като овкусители и консерванти.
Промишлени печива и сладкиши
Трябва да се намали консумацията на индустриални печива и сладкиши. Тъй като тези храни не съдържат почти никакви полезни фибри, но са с високо съдържание на трансмазнини, рафинирано бяло брашно и индустриална захар.
Тази смес насърчава възпалението и запушените артерии в тялото. По-специално захарта е възпалителна и може да причини дългосрочно увреждане на стените на кръвоносните съдове.
По-рано News-air писа за това как да се предотврати атеросклерозата.