Тези етерични масла ще ви помогнат да заспите по-бързо - препоръките на лекарите

Лекарят сподели най-добрите си смеси от етерични масла, които помагат на хората да заспиват по-лесно.

„Сънят е в основата на доброто здраве. Въпреки това, според изследвания, девет от всеки десет от нас страдат от прекъсващ сън“, казва семейният лекар Татяна Захарова специално за MedkForum.

Проучването показва, че 48 процента от анкетираните са съгласни, че нарушенията на съня са „често срещани“ за тях. Въз основа на резултатите, проблемите със съня изглежда са достигнали своя връх на възраст между 45 и 59 години.

Някои етерични масла помагат за подобряване на съня.

„Има достатъчно доказателства, че синергията, която възниква, когато различни етерични масла се комбинират, повишава тяхната ефективност.“

Едно от етеричните масла е римска лайка, което изследванията показват, че е ефективно за подпомагане на заспиването.

„В едно проучване етеричното масло от римска лайка, приложено върху възглавниците, подобрява общото време за сън.“

Допълнителни изследвания с участието на медицински сестри установиха, че смес от етерични масла от лавандула и римска лайка може по подобен начин да намали тревожността и да подобри съня.

Отдавна е известно, че лавандулата предизвиква сън и множество проучвания подкрепят тази полза.

„Причината за неговата препоръка е, че тя е насочена към няколко биохимични пътя за предотвратяване на тревожност.“

Друго препоръчвано етерично масло е нероли, което е „природен транквилизатор“.

„Допълнителни изследвания с участието на медицински сестри установиха, че смес от етерични масла от лавандула и римска лайка може по подобен начин да намали тревожността и да подобри съня.“

По-рано News-air писа за това как могат да наранят бъбреците.

Тези етерични масла ще ви помогнат да заспите по-бързо – препоръките на лекарите