Често ли сте уморени? Това е само един от многото симптоми, които показват прекомерен прием на захар. Казваме ви на какви знаци определено трябва да обърнете внимание.
Колко захар е полезна за здравето?
Тайните захарни бомби могат да доведат не само до затлъстяване, но в дългосрочен план и в най-лошия случай до диабет и сърдечни заболявания. За да предотврати нещата да стигнат толкова далеч, тялото ни обикновено комуникира предварително с улики.
1. Имате слаба имунна система
Храните с високо съдържание на захар могат да отслабят имунната система. Високият прием на захар обикновено се свързва с по-бедна на хранителни вещества диета.
Бакшиш: колкото по-прости са продуктите, толкова по-добре. Когато е възможно, предпочитайте цели храни, като пълнозърнести храни и непреработени плодове и зеленчуци, вместо готови храни. Така снабдявате тялото си с необходимите му вещества.
2. Постоянно сте уморени
Когато следобедният спад ви удари отново, шоколадовото блокче ще бъде вашето спасение, истински тласък на енергия. Но високото ниво не трае дълго, скоро след това отново се чувствате слаби и летаргични. Ами концентрацията? Той също не съществува.
Ето защо е по-трудно да намалите сладкото, ако го ядете редовно. Атракционната спирала е предварително програмирана.
3. Имате проблеми с храносмилането
Страдате ли често от метеоризъм, диария или запек? Ако червата редовно излизат извън контрол, твърде много захар може да бъде вината.
Преди това MedicalForum писа за симптомите на рак на щитовидната жлеза.