Експертът препоръчва прости хранителни заместители, за да си възвърне контрола върху наситените мазнини и следователно холестерола.
Наричан „тихият убиец“, високите нива на холестерол могат да повишат риска от сериозни здравословни проблеми, от сърдечни заболявания до инсулти. Храната може да бъде нож с две остриета в този процес, или да повишава нивата на мазнини, или да ги държи под контрол.
За съжаление, има три популярни ястия, които много британци обичат и съдържат този вид мазнини.
месо
Докато постното червено месо може да се консумира в умерени количества, тези, които преди това са страдали от сърдечно-съдови заболявания, трябва да бъдат нащрек.
Храна за вкъщи и бързо хранене
Яденето на много храна за вкъщи и бърза храна може да увеличи приема на наситени мазнини, както и сол, което от своя страна увеличава риска от сърдечни заболявания като инфаркт или инсулт.
Масло и гхи
Близо две трети от мазнините в маслото са наситени мазнини, докато гхи е над 50 процента досадна мазнина.
Заменете мазните храни като сладкиши и колбаси с пайове със зеленчуци/постно месо с картофен пълнеж.
По-рано News-air писа за причините за високото изпотяване.