Често ли похапвате шамфъстък вечер на дивана? Добра идея. Защото шамфъстъкът е по-здравословен, отколкото повечето хора си мислят, при условие че обърнете внимание на две неща.
Шамфъстъкът е дори по-добър от всеки обелен бадем, с две уговорки.
Шамфъстъкът осигурява най-добрия протеин
Шамфъстъкът е една от малкото растителни храни, които доставят на тялото ни всичките девет аминокиселини, които то не може да произведе само. 50 броя съдържат протеин колкото едно голямо яйце.
Шамфъстъкът регулира нивата на кръвната захар
Ако ядете храни с много захар, въглехидрати или сол, получавате скок на кръвната захар. Уморявате се, има по-голяма вероятност да огладнеете отново и имате проблеми с концентрацията.
Шамфъстъкът помага при хипертония
Няколко проучвания показват, че редовното ядене на шамфъстък в продължение на поне един месец може да помогне за понижаване на кръвното налягане. Постоянното високо кръвно налягане увеличава риска от сърдечни заболявания или инсулт.
Черупката от шам фъстък ни кара да ядем внимателно
Да, понякога може да ви подлуди – ядки с много малка или никаква цепка, която би ви позволила да избутате шамфъстъка от черупката.
Шамфъстъците се пълнят
Шамфъстъците са не само най-нискокалоричните в сравнение с другите ядки, но и много засищащи. Фибрите, протеините и ненаситените мастни киселини в шамфъстъците гарантират, че ще останете сити след една хапка.
По-рано News-air писа за необичайните признаци на диабет.