Козметикът-дерматолог Катерина Кос разказа каква може да е причината за подпухналостта сутрин и как да се отървете от нея.
Преди да започнете да се борите с подпухналостта, трябва да разберете каква е причината за появата му. Често проблемът е липсата на витамини от група В, недохранване, нарушен сън и почивка и системно преумора. Твърде късната вечеря преди лягане също може да причини сутрешно подуване.
Как да намалим подпухналостта? Опитайте се да намалите приема на сол и да подобрите водния баланс. Парадоксално е, но при подуване не е необходимо да се намалява количеството консумирана течност. В противен случай тялото, напротив, ще започне да го съхранява за бъдеща употреба. Но в същото време трябва да сте сигурни, че бъбреците работят нормално.
Намалете мазните и пушени храни от менюто си. По-малко люти кетчупи и сосове. Газираните, алкохолните напитки, както и кафето също е по-добре да се изключат поне за известно време и да се проследи динамиката на промените. Предпочитайте естествените продукти и по-често излизайте на открито.