Никой не може да се предпази завинаги от бръчки по лицето, това е естествена проява на стареенето. Но можете да забавите появата им за дълго време. Всеки трбява да се съобразява с гените и особеностите на кожата си. Има обаче много неща, които изцяло зависят от вас – с контрола върху начина на живот кожата ви ще изглежда млада и свежа по-дълго.
Откажете пушенето. Най-ефективната мотивация за хора, които не се страхуват от рак на белия дроб и инфаркт, е да се погрижат за кожата си. Ако продължите да пушите, тогава възрастовите бръчки на лицето ви ще се появят много по-рано. Тютюневият дим уврежда колагена и еластина – тъканите, които укрепват кожата, правейки я еластична.
По-малко слънчево изгаряне. Навикът да се излежавате на слънце и да придобивате кафяв тен заплашва не само с рак на кожата, но и с ускорено стареене. Използвайте слънцезащитни продукти, носете шапки и слънчеви очила.
Повече антиоксиданти. Тези съставки предпазват кожата от свободните радикали. Горски плодове, червен боб, череши, сливи и др. са с високо съдържание на антиоксиданти.
Още вода. Пийте два литра вода дневно. Ако вкусът му не ви вдъхновява, изберете лимонов сок или кокосова вода. Те ще помогнат за предпазване от старчески бръчки.
Наспи се. Трябва да спите поне 8 часа всеки ден, за да може тялото да се възстанови. Нанасяйте нощни кремове върху кожата, ускорявайки процесите на регенерация.
Редактор Ина Димитрова