Много фактори, свързани с качеството на косата, зависят от генетиката и възрастта. Не можем да избираме къдрава или права коса или цвят. Структурата, дебелината и скоростта на растеж също се контролират от наследствеността. Но можете да насърчите растежа на силни къдрици и да предотвратите прекомерната загуба на коса. Всичко започва в кухнята – ето 5 храни за растеж на косата.
Яйца
Яйцата оглавяват списъка със здравословни храни за растеж на косата на скалпа, тъй като са с високо съдържание на протеини, биотин, цинк и селен. Космените фоликули са изградени предимно от аминокиселини и е известно, че липсата на протеини в диетата причинява загуба на коса.
Горски плодове
Съдържа витамин С и антиоксиданти, за да предпази космените фоликули от увреждане на свободните радикали, свързано със стареенето. Тялото използва витамин С, за да произвежда колаген, необходим за предотвратяване на накъсването на косата.
мазна риба
Сьомгата, херингата и скумрията, поради високата си концентрация на омега-3 мастни киселини, са отличен продукт за растеж на косата на главата на жените. Проучване, включващо 120 жени, които са приемали рибено масло и добавки с антиоксиданти, установи, че косата им е по-дебела и по-малко падаща.
авокадо
Авокадото съдържа здравословни мазнини и е с високо съдържание на витамин Е, който е антиоксидант. Многобройни проучвания потвърждават, че приемането на добавки с витамин Е насърчава растежа на косата.
Скариди
Скаридите са универсална храна за растежа на косата. Те съдържат протеини, витамини от група В, цинк, желязо и витамин D. Не само са страхотна закуска за бира, но са и важна храна за растежа на косата на скалпа при мъжете и жените.
Mediforum писа за най-добрите продукти за грижа за устните.