Диетологът Ксения Борина разказа какви фактори влияят на състоянието на косата и защо към този въпрос трябва да се подходи изчерпателно.
Красива коса не може да се постигне само с добър шампоан и балсам. Има малко външни средства. Състоянието на косата може да разкаже много за здравето на тялото ни като цяло. Но ако следвате някои правила, можете да подобрите външния вид на косата си.
⠀
⠀
„Един от ефективните методи е масажът на главата и зоната на шията и яката. Подобрява кръвообращението и снабдяването на космените фоликули с хранителни вещества. Bada също няма да навреди. Най-честите дефицити, които възникват при косопад, са желязо, цинк, селен, магнезий, B12, B6, B9, дефицит на протеини и мазнини в диетата“, казва експертът.
⠀
Основният строителен материал за нашата коса е протеинът. Ето защо е важно присъствието му в диетата в необходимите количества. Не можете да растете красива коса само с въглехидрати.
Основният строителен материал за нашата коса е протеинът. Ето защо е важно присъствието му в диетата в необходимите количества. Не можете да растете красива коса само с въглехидрати.
Ако косата пада, появява се сухота на скалпа, това може да е скрит симптом на проблеми с щитовидната жлеза. Възможна липса на хормони.
Какво вреди на косата ни? Отказ от носене на шапка през зимата Космените фоликули са много чувствителни към резки промени в температурата и замръзване е сериозен стрес за тях.
Също така не злоупотребявайте с продукти за грижа, по-специално никога не нанасяйте маски върху корените. Маската ще създаде филм, който може да причини неизправност на мастните жлези.
Храненето също влияе пряко върху здравето на косата. Избягвайте захарта, която повишава нивата на инсулина. От своя страна инсулинът повишава тестостерона, което по никакъв начин не е съвместимо с красотата на женската коса – от излишъка му те ще се омазнят твърде бързо.
Когато става въпрос за хормонално здраве, не се увличайте с приема на орални контрацептиви. Те влияят на хормоналния фон и водят до образуване на дефицит на витамини и минерали в организма.