22 февруари 2024 г. – Инжекционните лекарства за отслабване като Wegovy, Saxenda и Zepbound печелят цялата слава напоследък, но не са за всеки. Ако неудобството или цената на лекарствата за отслабване не е за вас, друг подход може да е повишаване на микробиома на червата ви.
И така, как се прави това и как работи?
„Има много различни фактори естествено при наддаване и загуба на тегло, така че микробиомът на червата със сигурност не е единственото нещо“, каза д-р Крис Даман, гастроентеролог във Вашингтонския университет. Той изучава как храната и микробиомът влияят на вашето здраве. „С това предупреждение вероятно играе важна роля.“
Трилиони микроби
Идеята, че червата ви са дом на огромен набор от малки организми – микроби – съществува от повече от 100 години, но едва през 21-ви век учените са имали способността да се задълбочат в спецификата.
Вече знаем, че искате стабилен набор от микроби в червата си, особено в долната част на червата, вашето дебело черво. Те пируват с фибри от храната, която ядете, и ги превръщат във вещества, от които тялото ви се нуждае. Тези вещества изпращат сигнали по цялото ви тяло.
Ако нямате достатъчно микроби или имате твърде много от грешните видове, това влияе върху тези сигнали, което може да доведе до здравословни проблеми. През последните 20 години изследванията свързват проблемите в микробиома на червата с голямо разнообразие от състояния, включително възпалителни заболявания на червата, автоимунни заболявания като ревматоиден артрит, метаболитни заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания, астма и дори аутизъм.
Благодарение на тези усилия знаем много за взаимодействията между червата и останалата част от тялото ви, но не знаем точно как много неща се случват – дали някакви малки същества във вашия микробиом причиняват проблемите или обратното.
„Това е проблемът с толкова много неща, свързани с микробиомите“, каза Елизабет Хоман, доктор по медицина, лекар-изследовател в Масачузетския общ изследователски институт. „Олимпийските атлети имат по-добър чревен микробиом от повечето хора. Е, със сигурност го правят – тъй като обръщат внимание на диетата си, те си почиват достатъчно. Корелацията не прави причинно-следствената връзка.