Червеният ориз може да помогне за понижаване на нивата на холестерола в тялото, каза кардиологът Анна Кореневич. Принадлежи към неполираните видове, които се считат за най-полезни.
Растителните фибри регулират работата на червата и ги почистват от отлагания. Неполираният червен ориз съдържа мед, желязо, селен, флуор, йод, манган, хром, калций, натрий, калий, цинк, фосфор, витамини от група В, както и А, Е, РР.
Външната част на червения ориз съдържа антоцианини, растителни пигменти, които карат водата да почервенява при варене.
– Червеният ориз съдържа вещество, чиято химична формула е идентична с формулата на холестерол-понижаващо лекарство от групата на статините, – каза лекарят в своя блог.
Един червен ориз за намаляване на холестерола е малко вероятно да успее. Тези, които са прекалено пристрастени към него, са изложени на голям риск, предупреди Кореневич.
– Имаше случаи на тежък токсичен хепатит на фона на неконтролирана консумация на червен ориз за понижаване на холестерола. Предозирането на червен ориз е също толкова опасно, колкото и предозирането на статин.в, подчерта кардиологът.
Популярни сортове червен ориз
Бутанският червен ориз е вид японски среднозърнест ориз. При варене придобива тъмнорозов цвят.
Камарг е сорт червено-кафяв ориз, отглеждан в южната част на Франция. Има нотки на пържен хляб и бадеми в аромата, орехови нотки във вкуса.
Девзира е узбекски сорт от Ферганската долина. Розово-кафявият цвят идва от отглеждане в богата на желязо почва. Девзира може да се увеличи по размер 4-5 пъти по време на процеса на готвене и се счита за идеален ориз за пилаф.
Рубин е руски сорт червен ориз от Краснодарския край с лек орехов вкус.
Други начини за понижаване на холестерола.
- Яжте 200-400 г пресни зеленчуци и плодове без скорбяла дневно
- Увеличете количеството фибри в диетата си
- Въведете риба и морски дарове в диетата до три пъти седмично
- Намалете консумацията на пушени меса и сладкиши
- Ежедневно консумирайте млечни продукти
Как да намалите холестерола в кръвта:
- Диета. Храненето трябва да се състои от храни, които съдържат най-малко количество холестерол.
- Спокоен живот. Стресът повишава холестерола в кръвта.
- Активен начин на живот. Упражнението е ефективен начин за понижаване на холестерола
- Намалете или изключете алкохола
- Да откажа цигарите.
Как се чувства човек с висок холестерол?
- бърза умора;
- главоболие и световъртеж;
- болка в сърцето, главоболие, ангина пекторис;
- високо кръвно налягане (исхемия);
Какъв чай премахва холестерола от тялото?
Проучванията показват, че топъл билков чай или чай от джинджифил ще бъде ефективен.
Храни с високо съдържание на холестерол:
- Странични продукти от животни и птици: говежди и свински мозък, черен дроб, бъбреци, бял дроб.
- Яйчен жълтък и сурови яйца: пилешко, пуешко, патешко, гъше.
- Мазни сортове риба, хайвер, рибен черен дроб.
- Млечни продукти: сирена, масло, маргарин.
- Колбаси, мазни меса.
Токсикологът Кутушов: Вашето здраве може да бъде изложено на риск, ако изберете грешен тиган и тиган.
Ако ви сърбят ръцете или краката в определени часове на деня, това може да означава мастно чернодробно заболяване.
Онкологът Назлиев разказа кой прах за пране може да причини рак на кожата.