НачалоМедицинаЧервеният ориз помага за понижаване на холестерола: кардиолог Кореневич

Червеният ориз помага за понижаване на холестерола: кардиолог Кореневич

Дата:

Свързани публикации

Слово към мъдрите: Не пийте и летете

17 юни 2024 г. – Очаква ли ви дълъг...

Стресът в големия град? Ето как дърветата укрепват психиката

Шум, тълпи и много асфалт и бетон: еволюцията не...

Рак на дебелото черво: три предупредителни знака за младите хора

Ракът на дебелото черво все още засяга предимно възрастните...

Червеният ориз може да помогне за понижаване на нивата на холестерола в тялото, каза кардиологът Анна Кореневич. Принадлежи към неполираните видове, които се считат за най-полезни.

Растителните фибри регулират работата на червата и ги почистват от отлагания. Неполираният червен ориз съдържа мед, желязо, селен, флуор, йод, манган, хром, калций, натрий, калий, цинк, фосфор, витамини от група В, както и А, Е, РР.

Външната част на червения ориз съдържа антоцианини, растителни пигменти, които карат водата да почервенява при варене.

– Червеният ориз съдържа вещество, чиято химична формула е идентична с формулата на холестерол-понижаващо лекарство от групата на статините, – каза лекарят в своя блог.

Един червен ориз за намаляване на холестерола е малко вероятно да успее. Тези, които са прекалено пристрастени към него, са изложени на голям риск, предупреди Кореневич.

– Имаше случаи на тежък токсичен хепатит на фона на неконтролирана консумация на червен ориз за понижаване на холестерола. Предозирането на червен ориз е също толкова опасно, колкото и предозирането на статин.в, подчерта кардиологът.

Популярни сортове червен ориз

Бутанският червен ориз е вид японски среднозърнест ориз. При варене придобива тъмнорозов цвят.

Камарг е сорт червено-кафяв ориз, отглеждан в южната част на Франция. Има нотки на пържен хляб и бадеми в аромата, орехови нотки във вкуса.

Девзира е узбекски сорт от Ферганската долина. Розово-кафявият цвят идва от отглеждане в богата на желязо почва. Девзира може да се увеличи по размер 4-5 пъти по време на процеса на готвене и се счита за идеален ориз за пилаф.

Рубин е руски сорт червен ориз от Краснодарския край с лек орехов вкус.

Други начини за понижаване на холестерола.

  • Яжте 200-400 г пресни зеленчуци и плодове без скорбяла дневно
  • Увеличете количеството фибри в диетата си
  • Въведете риба и морски дарове в диетата до три пъти седмично
  • Намалете консумацията на пушени меса и сладкиши
  • Ежедневно консумирайте млечни продукти

Как да намалите холестерола в кръвта:

  • Диета. Храненето трябва да се състои от храни, които съдържат най-малко количество холестерол.
  • Спокоен живот. Стресът повишава холестерола в кръвта.
  • Активен начин на живот. Упражнението е ефективен начин за понижаване на холестерола
  • Намалете или изключете алкохола
  • Да откажа цигарите.

Как се чувства човек с висок холестерол?

  • бърза умора;
  • главоболие и световъртеж;
  • болка в сърцето, главоболие, ангина пекторис;
  • високо кръвно налягане (исхемия);

Какъв чай ​​премахва холестерола от тялото?

Проучванията показват, че топъл билков чай ​​или чай от джинджифил ще бъде ефективен.

Храни с високо съдържание на холестерол:

  • Странични продукти от животни и птици: говежди и свински мозък, черен дроб, бъбреци, бял дроб.
  • Яйчен жълтък и сурови яйца: пилешко, пуешко, патешко, гъше.
  • Мазни сортове риба, хайвер, рибен черен дроб.
  • Млечни продукти: сирена, масло, маргарин.
  • Колбаси, мазни меса.

Токсикологът Кутушов: Вашето здраве може да бъде изложено на риск, ако изберете грешен тиган и тиган.

Ако ви сърбят ръцете или краката в определени часове на деня, това може да означава мастно чернодробно заболяване.

Онкологът Назлиев разказа кой прах за пране може да причини рак на кожата.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук