НачалоМедицинаДиетолог Егорова: най-здравословната супа е зеленчукова

Диетолог Егорова: най-здравословната супа е зеленчукова

Дата:

Свързани публикации

„Напълно сюрреалистично“: Металотърсач откри златен пръстен на 1500 години в Дания

Аматьорски металотърсач в Дания откри рядък златен пръстен, който...

Чревни бактерии, свързани с колоректален рак при млади хора

Колоректалният рак най-често засяга хора над 50 години, но...

31 от изгубените съкровища на света

Огромен брой безценни съкровища са изчезнали от историческите записи...

FDA одобрява първото по рода си лечение за тежки хранителни алергии

Хората с тежки алергии към храни като мляко, фъстъци...
супа

Диетологът Наталия Егорова каза, че едно от най-здравословните първи ястия е зеленчуковата супа. Той е богат на хранителни вещества, включително витамини, минерали и фибри, като същевременно е с ниско съдържание на калории.

— Зеленчуковата супа обикновено е с ниско съдържание на калории, което я прави отличен избор за тези, които следят теглото си и цялостното си здраве. В същото време идеално насища и затопля. Като цяло зеленчуковата супа е отличен избор за тези, които се стремят към здравословен начин на живот и правилно хранене.каза Егорова специално за News-air.

Друго несъмнено предимство на зеленчуковата супа е, че се приготвя лесно. Опитайте супа-пюре от тиква, съветва диетологът. Просто сварете моркови, картофи, тиква в малко количество вода и смелете всичко с блендер. Можете да добавите малко сметана или масло. Поръсете ястието с билки и тиквени семки.

Ползите от зеленчуковата супа:

Зеленчуци като моркови, броколи, карфиол, лук, домати и спанак съдържат много полезни вещества, които могат да помогнат за поддържане на здравето.

Зеленчуковата супа е отличен източник на фибри, които помагат за подобряване на храносмилането и поддържане на здравословно тегло. Зеленчуците съдържат антиоксиданти, които предпазват тялото от свободните радикали.

За да приготвите здравословна супа, трябва да използвате пресни зеленчуци и минимално количество сол. Можете да добавите постно месо или пилешки гърди за допълнителен протеин, както и разнообразие от билки и подправки за допълнителен вкус.

Както писа MedicalForum, гастроентерологът Олга Помоинецкая сподели рецепта за костен бульон, необходим за поддържане на лигавиците на стомашно-чревния тракт. Според нея той е не само здравословен, но и вкусен. Съдържа много хранителни вещества като колаген, аминокиселини, глицин, протеини, минерали (калций, магнезий, фосфор) и глюкозамин. Тези съставки могат да помогнат за поддържането на здрава кожа, стави, кости и нервна система.

Уролог Смерницки: нередовният сексуален живот влияе негативно на либидото

Важно за пациентите с хипертония: какво е постоянно високо кръвно налягане?

Ендокринолог Квасова: добрият сън влияе върху теглото и е важен за централната нервна система

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук