НачалоМедицинаГастроентерологът Кашух нарече фурмите суперхрана за сърцето и червата. Колко плодове...

Гастроентерологът Кашух нарече фурмите суперхрана за сърцето и червата. Колко плодове можете да ядете на ден?

Дата:

Свързани публикации

„Напълно сюрреалистично“: Металотърсач откри златен пръстен на 1500 години в Дания

Аматьорски металотърсач в Дания откри рядък златен пръстен, който...

Чревни бактерии, свързани с колоректален рак при млади хора

Колоректалният рак най-често засяга хора над 50 години, но...

31 от изгубените съкровища на света

Огромен брой безценни съкровища са изчезнали от историческите записи...

FDA одобрява първото по рода си лечение за тежки хранителни алергии

Хората с тежки алергии към храни като мляко, фъстъци...
дати

Според гастроентеролога Екатерина Кашух фурмите се считат за суперхрана заради високото си съдържание на хранителни вещества, особено калий и магнезий. Тези микроелементи са особено полезни за сърцето и кръвоносните съдове. Фурмите понякога се наричат ​​храната на сърцата.

— Магнезият влияе върху процесите на енергиен метаболизъм в клетките и играе важна роля в синтеза на протеини — това е необходимо за растежа и възстановяването на тъканитеказа лекарят.

Витамин B6, съдържащ се във фурмите, участва в синтеза на аминокиселини и производството на серотонин, норепинефрин, допамин, които влияят на настроението, съня и апетита.

Фурмите са с високо съдържание на фибри, които помагат за регулиране на чревната функция чрез стимулиране на перисталтиката. Освен това помага за намаляване на нивата на лошия холестерол в кръвта.

Не трябва да се прекалява с фурмите, те са много калорични и повишават нивата на кръвната захар. Достатъчно е да ядете по 3-4 фурми на ден, за предпочитане през първата половина на деня, съветва специалистът.

Повече за калия:

Регулира нивото на течността. Калият помага за управление на нивата на вода в клетките и тъканите, което е особено важно за правилната функция на сърцето и бъбреците.

Поддържа здравето на сърцето. Подходящите нива на калий намаляват риска от високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

Подобрява мускулната функция. Калият е необходим за нормалната мускулна контракция и поддържането на мускулното здраве. Помага за предотвратяване на мускулни крампи.

Калият помага за укрепване на костите и намалява риска от остеопороза. Подпомага усвояването на калций, който е основният градивен елемент на костите.

Регулира нивата на кръвната захар. Помага за подобряване на клетъчната чувствителност към инсулин и може да бъде от полза за диабетици.

Подпомага здравето на бъбреците. Може също да помогне за намаляване на риска от камъни в бъбреците.

Освен фурмите, на калий са богати бананите, картофите, авокадото, спанакът, орехите и млякото.

Уролог Смерницки: нередовният сексуален живот влияе негативно на либидото

Важно за пациентите с хипертония: какво е постоянно високо кръвно налягане?

Ендокринолог Квасова: добрият сън влияе върху теглото и е важен за централната нервна система

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук