НачалоМедицинаЕндокринолог Павлова: райската ябълка е полезна за щитовидната жлеза, защото съдържа йод

Ендокринолог Павлова: райската ябълка е полезна за щитовидната жлеза, защото съдържа йод

Дата:

Свързани публикации

Кои са признаците за обезводняване при децата

Осигуряването на достатъчно течности всеки ден е ключово за...

Наддаването на тегло зависи от антидепресанта

Хората, които приемат антидепресанти, често наддават значително на тегло....

Ендокринологът Зухра Павлова говори за полезните свойства на райската ябълка. Той даде няколко препоръки за използването му.

В Русия е сезонът на райската ябълка, голямо ярко оранжево зрънце с наситен, понякога стипчив вкус. Най-сочните и зрели плодове се появяват на рафтовете на магазините до ноември.

100 грама райска ябълка съдържат малко калории, но много полезни вещества, включително калций, калий, фосфор, манган, желязо, йод, натрий и магнезий.

Павлова препоръчва да добавите зрели райски ябълки към вашата диета след закуска или обяд. Колко често можете да ядете райска ябълка?

Дребни плодове – по едно парче на ден, големи – 2-3 пъти седмично. Една средна райска ябълка (250 грама) съдържа
около 170 kcal.

Ползите от Райска ябълка

Райската ябълка съдържа един от най-важните елементи за функционирането на тялото – йод, който рядко се среща в растителните храни. Много е полезен за нормалното функциониране на щитовидната жлеза, — отбеляза ендокринологът в канала си в Telegram.

Богат е на антиоксиданти, включително бета-каротин. Забавя процеса на стареене, като се бори със свободните радикали и предпазва клетките от разрушаване.

Лекарят отбелязва, че в Япония райска ябълка и чай от нейните листа се използват за премахване на миризмата на старост.

Райските ябълки съдържат много витамин С в комбинация с витамини от група В. Грижат се за имунитета ни и предпазват от вируси.

Райската ябълка съдържа много калий, затова се препоръчва на сърдечно болни. Калият насърчава по-добрата контрактилна функция на сърцето и премахва натрия, което помага за намаляване на кръвното налягане.

Освен това съдържа много магнезий, който помага за нормализиране на съня, стимулира чревната функция и помага за отстраняването на натрия.

Райската ябълка е богата на желязо и също нормализира изпражненията.

Всичко това важи само за зрелите плодове, подчертава лекарят. Ако не е узряло, може да доведе до запек, болки в стомаха и подуване на корема.

Няколко думи за опасностите от Райска ябълка

Алергиите към него са доста редки, но тази възможност не може да бъде изключена.

Прекомерната консумация може да провокира фитобезоари – плътни натрупвания от целулоза, танин и лигнин, които пречат на проходимостта на стомаха.

Хурмата съдържа доста захар и въглехидрати (18,5 грама на 100 грама продукт), така че може да предизвика рязък скок на кръвната захар.

Гастроентеролог Помоинецкая: как да замените кафето по време на обостряне на стомашно-чревния тракт

Важно за пациентите с хипертония: какво е постоянно високо кръвно налягане?

Ендокринолог Квасова: добрият сън влияе върху теглото и е важен за централната нервна система

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук