Учени съобщават за магнитни бури. Много хора са чувствителни към подобни явления, особено в извън сезона.
Този ноември ще бъде истинско изпитание за зависимите от климатичните условия хора. Според експерти ще се сблъскаме с поредица от геомагнитни бури с различна сила. Възрастните хора и тези, страдащи от хронични заболявания, могат да изпитат лошо здраве, депресия и скокове на кръвното налягане.
Как магнитните бури влияят на хората?
Хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, са изложени на особен риск, тъй като излагането на магнитни бури влияе върху кръвообращението. Най-често те постъпват в болница с инфаркт на миокарда, увреждане на мозъчните съдове, болки в сърцето и тахикардия.
Както каза диетологът Людмила Денисенко, не само кръвоносните съдове реагират на магнитни бури, но и надбъбречните жлези.
„Те отделят адреналин, хормон на стреса, в кръвта в големи количества, което причинява повишена раздразнителност, намалена работоспособност, лошо внимание, втрисане и проблеми с храносмилането.“отбеляза тя.
Лекарят препоръчва да се грижите за тялото си предварително. Тя даде някои съвети относно храненето.
Яжте малки порции на всеки 3-4 часа. Ако стомахът е пълен, работата на сърцето е по-трудна и могат да възникнат скокове на налягането.
Премахнете мазните и пържени храни от вашата диета. Панкреасът и жлъчният мехур вече трябва да „работят повече“ поради освобождаването на кортизол и адреналин в кръвта.
Избягвайте силното кафе. По-добре е да изберете билкови чайове. Можете да си позволите една чаша качествено кафе сутрин.
Не забравяйте за витамините. Особено важни са витамин С (за кръвоносните съдове), D3 (за имунитета), Омега-3 (за мозъка), група В (за нервите).
Изберете храни, богати на витамини А, С и Р. Говорим за черен пипер, шипка, касис, цитрусови плодове, морски зърнастец, моркови, говежди черен дроб, масло, яйца, хайвер. Зеленчуците и плодовете е най-добре да се консумират сурови.
Избягвайте алкохола.
Погрижете се за съня симожете да вземете леко билково хапче за сън.
Гастроентеролог Помоинецкая: как да замените кафето по време на обостряне на стомашно-чревния тракт
Важно за пациентите с хипертония: какво е постоянно високо кръвно налягане?
Ендокринолог Квасова: добрият сън влияе върху теглото и е важен за централната нервна система