Ендокринологът д-р Зухра Павлова каза, че закуската е най-важното хранене за деня и посочи три причини, поради които човек може да няма апетит сутрин.
Закуската нормализира метаболизма и „укротява“ кортизола, който се произвежда активно от надбъбречните жлези сутрин.
– Ако не ги „храним“, тогава кортизолът ще започне да изгаря мускулите ни. В допълнение, балансираната закуска ви позволява да ядете по-малко през деня и вечерта, което означава, че автоматично отслабва, – написа лекарят в своя телеграм канал.
Липсата на апетит сутрин може да се дължи на няколко фактора.
- Нестабилен или кратък сън. Ако не сте спали достатъчно, тогава тялото иска да „спи“, а не да яде. Затова се уверете, че имате правилната рутина.
- Преместихте се за през нощта. Обилната и обилна вечеря след 20 часа води до факта, че няма да има апетит сутрин.
- Много кафе. Ако сутринта не започне с чаша вода, а с кафе, тогава има голяма вероятност да не искате да закусвате. Кафето трябва да се пие час след закуска, отбеляза Павлова.
Кортизолът е глюкокортикоиден стероиден хормон. Наричат го още „хормон на стреса“, защото се произвежда активно в отговор на стреса. Повишаването на нивата на кортизол води до нарушаване на метаболитните процеси, хормонални смущения, отслабване на имунитета, лошо храносмилане, отслабване на потентността, безсъние и раздразнителност.
Преди това специалисти от университета в Съри представиха ефективен метод за отслабване, който се нарича „90 минути“. Според тях методът е много прост: трябва да промените часа на закуска и вечеря, като ги преместите напред и назад съответно с 90 минути. Резултатите са много добри. Този метод ще ви помогне да загубите тези излишни килограми. Предимството му е, че не е необходимо да се отказвате от любимите си храни или да броите калории.
Токсикологът Кутушов: Вашето здраве може да бъде изложено на риск, ако изберете грешен тиган и тиган.
Ако ви сърбят ръцете или краката в определени часове на деня, това може да означава мастно чернодробно заболяване.