Кардиологът Тамаз Гаглошвили припомни, че живеем в епоха на епидемия, а не на коронавирус, на липса на физическа активност, затлъстяване и диабет. Според СЗО 17,5 милиона души по света умират всяка година от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ).
Сърдечно-съдовите заболявания са група от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, които включват коронарна болест на сърцето, мозъчно-съдова болест, ревматична болест на сърцето и други патологии.
За да се сведе до минимум рискът от развитие на ССЗ, физическата активност ще помогне на първо място. Какво се случва с тялото, ако редовно му правите аеробни упражнения?
⠀
При хипертония систолното кръвно налягане се понижава с 5 mm Hg, което е сравнимо с лекарствената интервенция.
Намален LDL, триглицериди („лош холестерол“) и повишен „добър холестерол“ HDL. Така съдовете се почистват.
Повишава се чувствителността на тъканите към инсулин, което нормализира нивата на кръвната захар. Това е особено важно за хора с преддиабет и диабет.
Намален С-реактивен протеин (CRP)
⠀
Можете да избирате между велоергометър, елипса, бягаща пътека, тенис на маса, групово кардио, басейн, скандинавско ходене, каквото ви душа иска.
⠀
Трябва да въвеждате натоварвания постепенно: можете да започнете с ежедневни разходки и постепенно да увеличавате времето и темпото.
⠀
Чести симптоми на сърдечно-съдови заболявания:
- Кашлицата се влошава в легнало положение.
- Повишена умора.
- Слабост, треперене в ръцете.
- Бледо лице.
- Сини устни, ушни миди, крака.
- повишаване на температурата.
- Промяна в честотата и ритъма на пулса.
- Стабилно високо или ниско кръвно налягане.
Кога мога да правя секс след частична резекция на гърдата.