НачалоМедицинаКак да направим кръвоносните съдове чисти без лекарства и да намалим риска...

Как да направим кръвоносните съдове чисти без лекарства и да намалим риска от сърдечно-съдови заболявания: кардиолог

Дата:

Свързани публикации

Парти наркотик: Колко опасен е смехотворният газ?

Евтин и също така свободно достъпен за деца: смехотворният...

Микропластика в тестисите: причина за безплодие?

Микропластмасата прониква във всички органи – включително и в...

Кардиологът Тамаз Гаглошвили припомни, че живеем в епоха на епидемия, а не на коронавирус, на липса на физическа активност, затлъстяване и диабет. Според СЗО 17,5 милиона души по света умират всяка година от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ).

Сърдечно-съдовите заболявания са група от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, които включват коронарна болест на сърцето, мозъчно-съдова болест, ревматична болест на сърцето и други патологии.

За да се сведе до минимум рискът от развитие на ССЗ, физическата активност ще помогне на първо място. Какво се случва с тялото, ако редовно му правите аеробни упражнения?

При хипертония систолното кръвно налягане се понижава с 5 mm Hg, което е сравнимо с лекарствената интервенция.

Намален LDL, триглицериди („лош холестерол“) и повишен „добър холестерол“ HDL. Така съдовете се почистват.

Повишава се чувствителността на тъканите към инсулин, което нормализира нивата на кръвната захар. Това е особено важно за хора с преддиабет и диабет.

Намален С-реактивен протеин (CRP)

– С-реактивният протеин е кръвен показател, който отразява възпалителния процес в организма. Затлъстяването и диабетът причиняват възпаление на съдовата стена. И колкото по-висок е С-реактивният протеин, толкова по-висок е рискът от атеросклероза. И разбира се, редовните упражнения намаляват излишното телесно тегло и по този начин намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Глупаво е да се спори с това. — написа докторът в своя телеграм канал.


Можете да избирате между велоергометър, елипса, бягаща пътека, тенис на маса, групово кардио, басейн, скандинавско ходене, каквото ви душа иска.

Трябва да въвеждате натоварвания постепенно: можете да започнете с ежедневни разходки и постепенно да увеличавате времето и темпото.

– Сърдечно-съдовите заболявания имат противопоказания за физическа активност само при спешни състояния – остър инфаркт, декомпенсирана сърдечна недостатъчност, тежък сърдечен блок, хипертонична криза и др. При хронично протичане на ССЗ физическата активност не е противопоказана, а напротив е показана! Малко вероятно е да се занимавате със спорт, но тренировъчната терапия трябва да бъде – каза лекарят.

Чести симптоми на сърдечно-съдови заболявания:

  • Кашлицата се влошава в легнало положение.
  • Повишена умора.
  • Слабост, треперене в ръцете.
  • Бледо лице.
  • Сини устни, ушни миди, крака.
  • повишаване на температурата.
  • Промяна в честотата и ритъма на пулса.
  • Стабилно високо или ниско кръвно налягане.

Кога мога да правя секс след частична резекция на гърдата.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук