Николай Дупик, ръководител на кардиологичния отдел на FSCC FMBA на Русия, обясни какво трябва да се прави вечер, за да се избегне сутрешно скок на кръвното налягане.
Сутрин, дори при здрави хора, налягането обикновено се повишава. Известно е, че в ранните часове има пик на инфаркти и инсулти.
Показателите на кръвното налягане не са постоянна величина и зависят от много фактори. Говорим за физически и емоционален стрес, прием на стимуланти като чай, кафе, никотин. И, разбира се, психическото състояние на човек е важно – от стрес и тревожност налягането може не само да се повиши, но и да скочи рязко.
Основните причини за високо кръвно налягане:
- генетично предразположение,
- постоянен стрес,
- вълна,
- недохранване (ядете много сол),
- затлъстяване,
- липса на физическа активност
- злоупотребата с алкохол.
Скоковете на налягането са изпълнени с риск от инфаркт и инсулт в първите часове след събуждане, особено при хора, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система.
– За да се предотврати рязкото покачване на кръвното налягане сутрин, е необходимо да се постигне адекватен контрол на хипертонията чрез промени в начина на живот и прием на лекарстваДупик отбеляза.
Какво да правим вечер:
- Вземете антихипертензивни лекарства през нощта (след обсъждане с Вашия лекар);
- Не преяждайте през нощта. Ограничете солта и рафинираните въглехидрати;
- Разходете се преди лягане със спокойно темпо;
- Не пийте кафе и силен чай;
- Откажете се от пушенето и алкохола;
- Избягвайте стреса;
- Спазвайте режима, като се опитвате да си лягате по едно и също време;
- Не четете новини и не гледайте програми, които могат да ви разстроят.
Смята се, че рязък скок на налягането води до сърдечен удар и че пациентите с хипертония са постоянно изложени на риск.
Прочетете по темата: Кардиологът Кореневич посочи двете най-полезни масла за сърцето и кръвоносните съдове.
Инфарктът обаче е възможен и при нормално кръвно налягане, каза кардиологът Анна Кореневич.
– Емоционалните ни проблеми, които трупаме с години и дори десетилетия водят до инфаркт— каза лекарят на абонатите на своя канал в YouTube.
Токсикологът Кутушов: Вашето здраве може да бъде изложено на риск, ако изберете грешен тиган и тиган.
Ако ви сърбят ръцете или краката в определени часове на деня, това може да означава мастно чернодробно заболяване.
Онкологът Назлиев разказа кой прах за пране може да причини рак на кожата.