По време на травматични ситуации хората могат да изпитат неочаквана вълна на емоционално вцепенение или да се почувстват сякаш са се откъснали от реалността и преживяват извънтелесно преживяване. Тези симптоми на прекъсване на връзката описват дисоциация, a защитен механизъм който отделя заплашителни чувства и идеи от останалата част от нечия психика. Но защо умовете ни понякога се разединяват, когато преживяваме тревожни събития?
Накратко, дисоциацията може да бъде полезна за ситуации, в които някой не може физически да се измъкне от стрес или опасност, като например да бъде жертва на насилствено престъпление или злоупотреба, каза Стивън Дубовскипочетен професор по психиатрия в университета в Бъфало в Ню Йорк.
Обикновено, симпатикова нервна система — който отговаря за нашата реакция „бий се или бягай“ — активира се, когато човек е в непосредствена физическа опасност. Бозайниците, включително хората, са еволюирали, за да имат този отговор, тъй като ги тласка да оцелеят, като се бият или бягат от опасност. Дисоциацията е друг начин, по който нервната система се подготвя да реагира на травма, когато битката или бягството изглеждат твърде опасни или невъзможни. Дубовски описва сценарий, при който някой може да бъде проследен и нападнат от група хора на тъмна улица. Ако човек не може да намери начин да избяга или да отвърне на удара, може да се окаже блокиран в ситуацията.
„Когато стресиращото нещо е нещо, от което не можете да избягате, ще имате проблеми с функционирането, освен ако не можете да се обърнете [the fear] надолу“, каза той пред Live Science.
Дисоциацията може да защити някого в момента, така че той да бъде психически отделен от ситуация, причиняваща физическа болка, емоционална болка или и двете. Тази стратегия за справяне може също да бъде свързана със замразяване и отделяне на човека от паметта на травматичното събитие, според проучване от 2017 г. в списанието Текущи психиатрични доклади. Често жертвите на злоупотреба или сексуално насилие съобщават за дисоциация по време на събитието, проучване от 2015 г. в списанието Лекарство очертан. Някои хора съобщават, че имат мъгливи спомени на събитие постфактум поради дисоциация. Въпреки че липсата на ясна памет или липсата на чувство за привързаност може да бъде разтърсваща след факта, дисоциацията може да попречи на някого да се наложи да облекчи болезнените спомени, каза Дубовски.
Свързани: Възможно ли е да избегнем нежеланите мисли?
Рут Елингсен, асоцииран клиничен професор по психология в Университета на Орегон, повтори, че за някои хора дисоциацията може да е единственият начин да останат в безопасност, когато изпитват насилие. „Има и моменти, когато опитът за бягство от ситуация може да доведе до повече наранявания“, каза Елингсен пред Live Science. „Например, ако сте дете, малтретирано, [flight] потенциално може да направи злоупотребата още по-лоша.“
В сценарии като този, замразяването и прекъсването на връзката правят повече от емоционално отделяне на някого от стреса; този отговор може да е най-доброто решение за оцеляване.
Проблеми могат да възникнат, ако хората продължат да се разграничават дори след като са отделени от интензивната травма, за разлика от разчитането на други механизми за справяне, като внимателност, медитация или помощ от професионалист, каза Елингсен.
Както Дубовски, така и Елингсен обясниха, че хората, които продължават да се разграничават, често се борят с ежедневния стрес, като спазване на работни срокове или разговори с връстниците си. Мнозина се чувстват откъснати в отношенията си и може да се окажат разсеяни по време на обичайните взаимодействия или задачи. Възможно е, тъй като прекъсването на връзката с травматичното събитие ги е запазило „в безопасност“ или поне откъснато от лошите спомени, този механизъм за справяне се превръща в основен за други форми на стрес, каза Елингсен.
„Склонни сме да виждаме това [overreliance on dissociation] когато редовните ресурси за справяне са изчерпани“, каза тя. „Ако се разграничавате много, когато се сблъсквате със стрес, това показва, че може би нямате по-здравословни стратегии за справяне, които работят за вас.“
Но целта на справянето с хроничната дисоциация не е да я елиминираме. В края на краищата това може да бъде полезна тактика за оцеляване в опасна ситуация. Но спомените за травматичното събитие често са разрушителни и болезнени, така че известно разстояние от това може да означава по-добро качество на живот след травмата, каза Дубовски.