НачалоЗдраве5 неща, които влошават настинката и пречат на възстановяването

5 неща, които влошават настинката и пречат на възстановяването

Дата:

Свързани публикации

Мистериозните Трованти от Румъния: Живи скали, които растат и се движат

Румъния, страна, известна с красивите си пейзажи и богата...

Национален розов ден | 23 юни

Розовото често се свързва с женственост, романтика и нежност....

Инструментът за смартфон открива инсулт за секунди

Нов инструмент за смартфон за разпознаване на изражението на...
5 неща, които влошават настинката и пречат на възстановяването

Интернет е пълен със съвети, които да ви помогнат да се отървете от настинката възможно най-бързо. Но не всички от тях помагат. Обясняваме петте най-големи студени грешки.

Настинката наистина може да ви забави.

Когато носът ви тече, гърлото ви боли и главата ви тежи, много хора обичат да прибягват до всички възможни средства, за да се оправят по-бързо. Но се препоръчва предпазливост.

Защо настиваме

„Защо хората всъщност настиват, особено през есента или зимата? Всъщност настинките нямат нищо общо с температурата или времето на годината. Хората се разболяват, когато се заразят с вируси на настинка, например по въздушно-капков път“, казва генерал практик Ирина Андреева специално за News-air.

Имунната система работи най-добре при телесна температура 37 градуса. Ако навън е студено, тялото се опитва да се стопли при тази температура. След това съдовете на повърхността на тялото се снабдяват с по-малко кръв.

„Това може да улесни навлизането на вирусите на настинка в тялото.“

Колко дълго продължава настинката?

Една обща поговорка гласи: тя идва за три дни, стои три дни и си тръгва за три дни. Това обикновено е напълно вярно. Важно е да знаете, че настинката обикновено не може да бъде спряна. Но с правилните техники симптомите могат поне да бъдат облекчени. Важно е да не допускате често срещани грешки.

Не си духайте носа през цялото време

Дори ако носът ви тече, енергичното четкане не е добра идея в дългосрочен план.

Ако издухате силно носа си, изтласквате слуз не само от носа, но и в синусите или средното ухо. Това е мястото, където може да се натрупа, което може да доведе до болезнени инфекции на синусите или средното ухо.

„Въпреки че може да е неприятно, набиранията обикновено са по-здравословен вариант. Слузта, която се поглъща, се неутрализира и разгражда в стомаха.“

Внимавайте със спрея за нос

Ако имате запушен нос, спреят за нос може да бъде деконгестант и да ви помогне да дишате дълбоко. Има няколко клопки при използването му, които трябва да се вземат предвид, за да работи спреят правилно.

Спреят трябва да се прилага в лявата ноздра с дясната ръка и обратно. Като алтернатива другата ноздра може да бъде затворена, докато засегнатата страна вдишва активната съставка.

Също така, не използвайте спрея за нос твърде дълго.

„Носът бързо свиква с деконгестантния ефект и лесно може да стане зависим. Това може да доведе до хронична настинка“, обяснява Андреева.

Не потискайте кихането си

Може да изглежда неприятно в офиса или във влака, но все пак не трябва да потискате кихането си. Тялото се опитва да се отърве от чуждите тела чрез кихане.

„Ако не кихате, те остават в тялото ви.“

Освен това, когато се потисне, в ухото се създава свръхналягане и в редки случаи това може да бъде опасно за тъпанчето или дори за гърдите.

Не се крий просто в леглото

Дори и да не искате нищо повече от това да пропълзите под завивките, трябва да ставате от леглото от време на време. Кратка разходка, ако не е прекалено напрегната, може да направи чудеса при настинка.

Чистият въздух и упражненията стимулират кръвообращението и подпомагат кръвообращението. Това помага на имунната система да се бори по-добре със симптомите на настинка.

Спортувайте, ако сте настинали, моля, не спортувайте.

„Ако сте болни, не трябва да правите никакви физически упражнения, дори и да сте настинали. Леките упражнения са полезни за тялото, всичко останало е натоварване на тялото и имунната система“, казва лекарят.

Спортът е допълнителен стрес, когато си отслабен. Означава, че енергия, необходим за борба със студа, се губи. В най-лошия случай стресът по време на тренировка води до възпаление на сърдечния мускул.

По-рано News-air писа за ползите от физическата активност за здравето на сърцето.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук