Един лекар споделя пет прости начина за предпазване от рак.
Вашият лекар ви дава някои съвети как да намалите риска от развитие на рак.
Здравен експерт сподели своите препоръки във видео, което сега стана вирусно.
Пет най-добри начина за предпазване от рак:
1. Откажете пушенето
2. Яжте правилно и спортувайте
3. Избягвайте преработените меса
4. Практикувайте безопасен секс
5. Нанесете слънцезащитен крем
Когато става въпрос за отказване от цигарите, лекарят не говори само за цигари.
Хранете се правилно и спортувайте, тъй като затлъстяването е свързано с няколко различни вида рак.
Преработеното месо е свързано с рак, предупреждава лекар.
Какво представляват антиоксидантите?
Антиоксидантите са химикали, които се срещат естествено в много храни. Някои витамини и минерали, открити в много храни, особено зеленчуци и плодове, действат като антиоксиданти.
Някои видове антиоксиданти:
- витамин А
- витамин Ц
- витамин Е
- селен
Антиоксидантите защитават клетките и тъканите на тялото от свободните радикали, които се образуват, когато телата ни използват кислород. Свободните радикали могат да увредят клетките, което може да доведе до рак. Смята се, че антиоксидантите помагат за защитата на клетките, като премахват свободните радикали, преди да причинят увреждане.
Практикуването на безопасни сексуални практики може да намали риска от заразяване с хепатит и HPV.
И накрая, използването на слънцезащитни продукти може значително да намали риска от развитие на рак на кожата. Трябва да го носите всеки път, когато излизате от вкъщи, независимо дали грее слънце или не.
Процентът на рак на кожата скочи рязко, а слънцезащитният крем е най-добрата ви защита. Използвам го почти всеки ден.
По-рано News-air писа за ползите от физическата активност за здравето на сърцето.