От гръцкото кисело мляко до мюсли, някои здравословни храни могат да бъдат пълни с наситени мазнини и захар, повишавайки нивата на холестерола, според диетолог.
Независимо дали си позволявате мазен бургер или покрити с майонеза чипс от сирене, определени храни са очевиден проблем за холестерола. Въпреки това, когато напълните хладилника си с храни, които се рекламират като здравословни, не очаквате нивата на холестерола да се повишат. Според диетолог пет привидно здравословни храни могат да изложат на риск артериите ви.
Някои здравословни храни също могат тихо да повишат нивата на холестерола.
гръцко кисело мляко
125-грамова кутия гръцко кисело мляко може да съдържа около 8,4 грама наситени мазнини, което прави този здравословен продукт един от основните виновници.
Кокосово масло
Означено като по-здравословна алтернатива на мазнините, без да се жертва вкусът, кокосовото масло е с високо съдържание на наситени мазнини, като една супена лъжица съдържа до 10 грама.
Скариди и яйца
Около 140 грама скариди съдържат 210 mg холестерол, а едно голямо яйце съдържа около 240 mg холестерол.
Яйцата трябва да бъдат ограничени до три или четири пъти седмично, а скаридите веднъж или два пъти седмично.
„Здраве блокчета“ с мюсли
Често наричани алтернатива на здравословна закуска или лека закуска, здравословните блокчета могат да бъдат с много високо съдържание на захар, в зависимост от конкретната марка.
По-рано Medikforum писа за опасностите от отказ от месо.