Тези, които спазваха специфична диета, са по-малко склонни да се заразят с Covid и трябва да бъдат хоспитализирани поради заболяване.
В първите дни на пандемията от Covid беше трудно да се знае точно кой ще бъде засегнат от инфекцията и колко тежко.
Но точно както продължихме да научаваме за симптомите, които носи със себе си, изследванията разкриха и някои от рисковите фактори, свързани с тежестта на инфекцията.
Проучване показа как диетата може да повлияе на реакцията на тялото ви към Covid. Установено е, че тези, които се хранят с „най-здравословната“ диета, са с 10% по-малко склонни да съобщават, че имат COVID-19 в сравнение с тези, които ядат най-нездравословната диета.
Седем вида храни, които се смятат за „най-здравословната“ диета за предпазване от Covid.
Зеленчуци
Зеленчуците са пълни с фибри, минерали и витамини, които поддържат имунната ви система и помагат в борбата с болестите.
Плодове
Целите плодове са естествено сладки и съдържат много хранителни вещества, които са полезни за вашето здраве, включително фибри и витамини. Опитайте да започнете деня си с нарязани плодови зърнени храни или кисело мляко и хапнете ябълка или банан между храненията.
Цели зърна
Пълнозърнестите храни, включително кафявият ориз и пълнозърнестите тестени изделия, съдържат и трите части на зърното: трици, ендосперм и зародиш.
мазна риба
Мазната риба е богата на омега-3 мазнини, които са от съществено значение за нашето здраве.
Орехи и семена
Ядките и семената съдържат здравословни мазнини и други хранителни вещества като антиоксиданти, фибри, минерали и витамини.
Бобови растения
Бобовите растения като нахут, боб, леща и грах са добър източник на фибри и протеини.
По-рано News-air писа за признаците на рак.