Лекарят и диетолог Майкъл Мозли разкри кой популярен плод ще ви помогне да подсилите имунната си система, ако го ядете всеки ден.
Той казва, че обикновената ябълка е един от най-добрите плодове, които можете да ядете. Според диетолога консумацията на ябълки ще подпомогне значително вашето здраве и имунитет. Витамините, минералите и микроелементите в състава ще помогнат за укрепване на имунната система, което ще ви позволи да боледувате по-рядко от настинки. В допълнение, това ще направи тялото по-малко уязвимо към други заболявания.
Яденето на плодове и зеленчуци отдавна е доказано като жизненоважно за поддържането на здравословна диета и има милиони различни диетични програми и режими, които твърдят, че ви помагат да живеете по-дълго с помощта на суперхрани.
Флавоноидите са известни със своите противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти, а пектинът е разтворимо влакно, което не само ви засища, но и поддържа редовен начин на живот. Заедно те са отговорни за невероятните ползи за здравето от ябълките.
Профилактика диабета
Ябълките са богати на разтворими фибри, които забавят смилането на храната и освобождаването на глюкоза в кръвта. Изследователите установиха, че яденето на ябълки и круши намалява риска от развитие на диабет с 18 процента, а добавянето на една допълнителна порция на седмица намалява риска с още 3 процента. Яденето на плодове е полезно, но трябва да научите и за тези 8 подли неща, които повишават кръвната ви захар.
Лошо храносмилане и TBS
Това коментира гастроентерологът Александра Алисова думи специално за News-air от Майкъл Мозли. Съгласявайки се с него за ползите за здравето от ябълките, тя предупреждава да не се консумират прекомерно плодовете при хора с повишена стомашна киселинност и TBS.
Синдромът на раздразнените черва обикновено се диагностицира с хронични храносмилателни проблеми, които включват спазми, болки в корема, подуване на корема, газове, диария и запек. Смята се, че състоянието засяга повече от един на всеки 10 души, повече от 60 процента от които са жени.
Ниска стомашна киселина
Стомашната киселина е една от нашите първи линии на защита срещу насекоми, гъбички и паразити. Той също така помага за разграждането на храната, така че да може да се усвои правилно
Най-важното е, че помага за разграждането и усвояването на протеини, които са жизненоважни за детоксикацията, възстановяването на органи и структури и производството на невротрансмитери и хормони.
По-рано News-air писа за ползите от царевицата за костите.