Д-р Захарова: тези храни и напитки ще помогнат на бъбреците ви да функционират добре

Здравето на бъбреците трябва да бъде от особено значение за нас. Бъбреците изпълняват важни функции в тялото, като например детоксикация.

Следователно здравословният начин на живот трябва да се приема за даденост. В допълнение към достатъчен прием на течности, поне 1,5-2 литра на ден, това включва и диета ниско съдържание на сол и протеини. Излишъкът от калий, натрий и фосфат също трябва да се избягва.

Хранете се правилно: в полза на здравето на бъбреците

Бъбреците са отговорни за отстраняването на метаболитни продукти и токсини в урината. Освен това тялото регулира водно-електролитния баланс.

„Ефективността на бъбреците намалява поради заболяване, възраст, някои лекарства или токсини като алкохол и никотин. В резултат на това могат да възникнат бъбречни заболявания като бъбречна недостатъчност и хронично бъбречно заболяване“, казва семейният лекар Татяна Захарова специално за News-air.

Съвети на д-р Захарова

Бъбреците се нуждаят от достатъчно течноститака че те постоянно да се „пречистват“ и по този начин да могат да изведат разделените токсини. Съответно, трябва да пиете поне 1,5-2 литра на ден – за предпочитане под формата на вода или неподсладен чай.

Бакшиш: 100 милилитра прясно изцеден лимонов сок полезни за бъбреците. Твърди се, че съдържащите се цитрати предотвратяват образуването на камъни в бъбреците. Можете да използвате сок, например, за да придадете свежа нотка на вода или чай.

Яжте ябълка всеки ден Съдържанието на пектин в него поддържа функцията на бъбреците, като понижава нивата на холестерола и регулира нивата на кръвната захар.

„Разчитам на диета с ниско съдържание на сол и протеини и пресни продукти. Ограничете приема на протеини до 0,6-1 грам на килограм телесно тегло. Обърнете повече внимание на растителните протеини, които имат висока биологична стойност.“

По-рано News-air писа за ползите от сливите.