Яйцата с различни методи на готвене са неразделна част от закуската за много хора, особено на Великден. Но колко яйца са твърде много? Какво лошо има във вкусните бъркани яйца?
Всъщност яйцата са богати на важни хранителни вещества и витамини, като протеини, желязо, цинк, витамини A, D, E и различни витамини от група B. Дори трябва да ядете храни, богати на протеини и фибри, тъй като те ви карат да се чувствате сити по-дълго . Перфектната комбинация би била закуска от бъркани яйца, домати, краставици и обикновено кисело мляко.
Консумация на яйца и сърдечно-съдови проблеми: внимавайте за предишни заболявания
Въпреки че не е известна връзка между консумацията на яйца и сърдечно-съдовите заболявания, винаги трябва да обсъждате диетата си с Вашия лекар, ако имате предишно медицинско състояние. Вашето тяло може да не понася много добре яйцата.
Ако не искате да ядете яйца поради етични или вкусови причини, използвайте вместо тях ядки, ленено семе, киноа и тофу. Те са вегански източници на протеини.
По-рано News-air писа за опасностите от супа с гастрит.