Мускулите изгарят много калории, дори когато са в покой – това е нещо, което чувате отново и отново в света на фитнеса. Каква е истината в този мит? Диетологът обяснява.
Повече мускули означават по-добър метаболизъм, което в крайна сметка означава по-висок разход на калории. Много спортисти са убедени в това. Твърди се, че дори когато тялото си почива, мускулите изгарят значително количество калории. Но дали е така?
Изгарянето на повече калории зависи от поддържането на тъканите. Мускулната тъкан изисква постоянен обмен на протеини, за да се запази непокътната. От друга страна, мазнините като депо за съхранение едва ли се нуждаят от допълнителни калории от храната.
Колко калории изгаря един килограм мускулна маса на ден?
Въпреки това, в сравнение с дневния калориен прием на мозъка (200 kcal на килограм мозъчна маса), това са само трохи, които почти нямат ефект върху общия дневен калориен прием.
Бележит: като цяло черният дроб, сърцето или бъбреците изгарят повече калории от другите мускулни групи, просто защото са постоянно активни.
По-рано News-air писа за алергии към ягоди.