Постоянно повишеното кръвно налягане (над 140/90 mmHg) е един от най-големите рискови фактори за инфаркти и инсулти.
Тези храни понижават кръвното налягане
1. Какао
Тази биоактивна молекула разширява кръвоносните съдове и осигурява еластичност. Освен това има противовъзпалителен ефект.
Флавоноидите защитават големите артерии на сърцето, мозъка и краката. Яжте до 30 грама черен шоколад (с най-малко 70 процента какао) на ден или добавете какаови зърна към вашето мюсли.
2. Ленено масло
Лененото масло е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които са вградени директно във вътрешния слой на съдовата стена, ендотела.
3. Цвекло
Зеленчукът увеличава производството на азотен оксид по същия начин, както го прави какаото, но чрез различен биохимичен механизъм. Най-добрият начин да пиете сок е да противодействате или да намалите високото кръвно налягане. Освен това бетаинът, друго биоактивно вещество в червената топка чудо, действа като антагонист на вредния хомоцистеин и го превръща в метионин.
4. Целина
Вторичното растително вещество 3-N-бутилфталид в целината отпуска мускулите в кръвоносните съдове, което ги кара да се разширяват. Особено голямо количество от него се намира в целината. Целината също е богата на калий, който играе ключова роля в регулирането на кръвното налягане като натриев антагонист.
По-рано News-air писа за опасностите от висцералната мазнина.