Здравните специалисти говорят за богати на хранителни вещества храни, които харесват.
Яденето на ядки в умерени количества е от ключово значение, а има и други компоненти, които трябва да имате предвид.
Те съдържат ненаситени мазнини, които повишават нивата на HDL (здравословен вид холестерол).“
Добавянето на зеленчуци към хумуса също може да увеличи дълготрайността му.
Важни растителни сурови храни като моркови и целина, които може да потопите в хумус.
Строков също предпочита твърдо сварени яйца, които са пълни с постни протеини. Можете да готвите много [яиц] веднага и след това ги яжте една по една в продължение на една седмица.“
Ако бързате сутрин или следобед, яденето на авокадо може да бъде полезно.
Пет храни, които да включите в диетата си:
- Орехи
- Хумус
- Зеленчуци
- Твърдо сварени яйца
- авокадо
Здравословната, балансирана диета е важна част от поддържането на добро здраве и може да ви помогне да се почувствате по-добре. Това означава да ядете голямо разнообразие от храни в правилните пропорции.
По-рано News-air писа за симптомите на рак на червата.