НачалоЗдравеДиета за 3 дни прочиства бързо бъбреците

Диета за 3 дни прочиства бързо бъбреците

Дата:

Свързани публикации

Кои са признаците за обезводняване при децата

Осигуряването на достатъчно течности всеки ден е ключово за...

Наддаването на тегло зависи от антидепресанта

Хората, които приемат антидепресанти, често наддават значително на тегло....

Ако сте имали пробелим с бъбреците в миналото или в семейството има история на бъбречни заболявания, вижте тези съвети за кратка тридневна диета. Най-добре е трайно да възприемете начин на хранене, който е по-здравословен за бъбреците. Едно е ясно: ако веднага се върнете към бързите закуски като бургери и пици, консумира много месо, колбаси, мазнини, сол и захар, бързо ще заличите добрия ефект от това прочистване. Дългосрочно само ще навредите на бъбреците си.

Дългосрочният план за хранене не е толкова строг, колкото тридневния план. Всъщност е доста прост: изберете водата за любима напитка, гответе си по-често, яжте само месо веднъж седмично и риба веднъж седмично, яжте колкото искате свежи плодове и зеленчуци, внимавайте за фибрите, но пестете солта. Това разказа общопрактикуващият лекар д-р Ирина Андреева специално за News-air.

Диета за прочистване на бъбреците – ден 1

Закуска: билков чай ​​по избор, пълнозърнест хляб с нискомаслена извара, подправена с прясно смлян кимион, червен пипер, куркума.

Обяд: спагетии моркови със зелен лук и кедрови ядки.

„За да направите това, сварете спагети, макарони от пълнозърнесто брашно, докато омекнат, докато се готви, запържете морковите и лука в малко мазнина, накрая запържете кедровите ядки и ги добавете.“

Смесете всичко в голяма чиния, подправете с пресни билки като магданоз и поръсете с няколко парчета рикота.

Вечеря: зеленчуци на фурна. За да направите това, измийте чушки, лук, чесън, картофи, патладжани (ковбинирайте по ваш вкус), нарежете на ивици и поставете върху тава, намазана със зехтин. Печете на 200 градуса, подправете с пресни билки, като напр. розмарин.

Междинни закуски: плодове, пълнозърнести печени продукти като сусамови гевречета, но без сол, смутита от зелени зеленчуци като спанак, колраби и краставица, вода, пресен лимонов сок, разреден с чешмяна вода.

Ден 2

Закуска: мюсли от овесени ядки, ленено семе, горски плодове и нискомаслено кисело мляко, билков чай.

Обяд: макаронена салата със сушени домати и портокали. За да направите това, сварете макарони като фарфале или пене, докато станат ал денте, нарежете сушените домати на малки парченца и филетирайте портокала.

„Наредете доматените ленти и портокаловите филета с малко зехтин, нарежете пресен магданоз или кервиз, подправете с тях дресинга, добавете фин плодов оцет на вкус и смесете с пастата.“

Вечеря: домати и краставици с моцарела, подправени с висококачествен зехтин и пресен босилек, с пълнозърнест хляб.

Междинни закуски: плодове, пълнозърнести печива, като гевреци със сусам, без поръсване, оранжево-червено смути, като горски плодове, портокал и моркови, вода, пресен лимонов сок, разреден с чешмяна вода.

Ден 3

Закуска: Пълнозърнест хляб с крема сирене от козе или овче мляко, подправен с пресни билки на вкус, като чесън.

Обяд: пилешка пържола с чушки (червени, жълти и зелени чушки, лук, малко сметана) и ориз.

Вечеря: Диетичен ябълков сладкиш.

„За да  го направите, обелете ябълките, нарежете ги на филийки и ги поставете в леко намазнена тава за печене.“ Налейте лимонов сок. Замесете ронлива маса от 100 грама пълнозърнесто брашно, шепа овесени ядки, 80 грама кафява захар и същото количество масло, щипка канела. Наредете отгоре ябълките, печете във фурната на 200 градуса.

Междинни закуски: плодове, пълнозърнести бисквитки като гевреци със сусам, без сол, смутита.

Редактор Диана Георгиева

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук