НачалоЗдравеЗнак по ръцете и краката показва дефицит на важен витамин

Знак по ръцете и краката показва дефицит на важен витамин

Дата:

Свързани публикации

Кои са признаците за обезводняване при децата

Осигуряването на достатъчно течности всеки ден е ключово за...

Наддаването на тегло зависи от антидепресанта

Хората, които приемат антидепресанти, често наддават значително на тегло....

Този „необичаен“ симптом трябва да ви накара да посетите лекар.

Витамин B12 е основно хранително вещество, което се намира в много животински продукти като месо, сирене и яйца.

Човешкото тяло се нуждае от него, за да създаде здрави червени кръвни клетки. Без функциониращи червени кръвни клетки, кислородът не може да се транспортира в тялото.
Това може да причини редица здравословни проблеми.

За щастие, дефицитът на B12 обикновено се лекува лесно, но докато не забележите симптомите и не потърсите помощ, те могат да направят ежедневието изключително трудно.

Но в тежки случаи може да бъде свързано със сърдечна недостатъчност, диабет, артрит и рак. Говорихме с лекар, за да научим повече за дефицита на B12.

Изтръпване или изтръпване на ръцете и краката е „необичаен“ знак, за който трябва да знаете.

„Дефицитът на витамин B12 може да се прояви по различни начини. Някои от най-честите симптоми са умора, летаргия, слабост или усещане за лек недостиг на въздух. Необичайните признаци, за които трябва да внимавате, включват изтръпване или изтръпване на ръцете и краката, учестен пулс и главоболие“, казва общопрактикуващият лекар Ирина Андреева ексклузивно за News-air.

Какво причинява изтръпване на крайниците?

„Тъй като B12 е от съществено значение за поддържането на здрави нерви, той играе роля в производството на миелин, защитната обвивка около нервите. Когато нивата на B12 са ниски, покритието може да се повреди или отслаби, което води до нервна дисфункция.

Как можете да предотвратите дефицита?

Най-добрият начин да избегнете недостиг на витамин B12 е да ядете много храни, богати на B12.

„Като се има предвид важността му за тялото, изненадващо е, че тялото ви не може да се справи с него. B12 трябва да идва от храни и добавки. Уверете се, че вашата диета е богата на B12 храни.“

Това обаче може да е трудно, ако сте вегетарианец или веган.

Веганите и вегетарианците са изложени на по-висок риск от дефицит на витамин B12 поради диетични ограничения, така че се препоръчва да приемате добавка B12 ежедневно. Ако следвате веган или вегетарианска диета, не забравяйте да включите в диетата си храни, обогатени с B12, като обогатени зърнени храни, заместители на мляко на растителна основа или хранителна мая.

Дефицитът на витамин B12 може да причини:

  • Бързо дишане или задух
  • Главоболие
  • Разтройство
  • Загуба на апетит
  • Сърдечен пулс
  • Проблеми със зрението
  • Чувство на слабост или умора
  • диария
  • Възпален или зачервен език, понякога с язви в устата.
  • Проблеми с паметта, разбирането и преценката (когнитивни промени)
  • Изтръпване
  • Мускулна слабост
  • Психологически проблеми, които могат да варират от лека депресия или тревожност до объркване и деменция.
  • Проблеми с баланса и координацията.
  • Карфици и игли
  • Инконтиненция.

Ако имате някакви симптоми, трябва да се свържете с личния си лекар.

По-рано News-air писа за опасностите от стреса за здравето на сърцето.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук