Доктор Андреева предупреждава за 4 напитки, които могат да влошат безпокойството ви

Чувството за напрежение, нервност и опити за отпускане е показателно за безпокойство, но някои напитки могат да допринесат за този дискомфорт.

„Кофеинът е пристрастяващ химикал, който в излишък може да причини безпокойство. Като мощен стимулант, той действа като адреналинова инжекция, ускорявайки симпатиковата нервна система, клон на вегетативната нервна система, който се бори със стреса”, казва терапевтът Ирина Андреева специално за MeikForum.

Въпреки че хората имат различна чувствителност към кофеина, типичният полуживот на кофеина е приблизително пет часа. Това означава, че предизвикващият тревожност ефект на кофеина може да продължи до пет часа и такъв ефект не се ограничава само до кафето. За хората, изпитващи тревожност, съветва Андреева Избягвайте кафето, черния и зеления чай и газираните напитки с кофеин.

Тревога

Умът насочва към усещанията, свързани с тревожност, от чувство на страх до лошо настроение и депресия. Симптомите на тревожност могат да идват и да си отиват и състоянието може да затрудни грижата за себе си, запазването на работа, установяването на връзки и удоволствието от развлекателните дейности.

Какво причинява безпокойство?

Има много фактори, които могат да допринесат за безпокойство:

Трудно преживяване
Физическо или емоционално насилие
тормоз
социалното изключване.

„Големите промени в ежедневието ви могат да бъдат особен повод за безпокойство.“