Продължителното седене на работа създава редица рискове за здравето. Д-р Ванеса Принс, чиято работа е с фокус върху профилактиката, дава съвети как да се намали вредното въздействие върху организма. Особено вредно е, ако неподвижното положение на човек продължи над 3 часа.
Лекарят обясни, че продължителната работа в седнало положение води до притискане на кръвоносните съдове и нарушаване на кръвния поток. Това допринася за застой на лимфата и появата на отоци на краката. Д-р Принс подчерта, че подобни дейности вредят сериозно на сърцето.
„Седенето е по-опасно за сърцето от по-продължителния сън
Лекарят уточни, че седенето увеличава натоварването на сърдечно-съдовата система, а проблеми като наднормено тегло, повишени нива на холестерол и кръвна захар са тясно свързани със заседналото време. За да не допуснете продължителната седнала работа да причини опасно притискане на кръвоносните съдове, трябва периодично да сменяте позицията на тялото си, съветва експертът.
Трябва да ставате от любимото си място на всеки 20-30 минути, също така е полезно да се затоплите през деня, да правите упражнения, да се разтягате, да се изкачвате по стълбите и да се разхождате на чист въздух.
Друг медицински съвет е от време на време да работите в изправено положение.
Редактор Ина Димитрова