НачалоЗдравеДоктор Принс: дългата седнала работа води до притискане на кръвоносните съдове и...

Доктор Принс: дългата седнала работа води до притискане на кръвоносните съдове и вреди на сърцето

Дата:

Свързани публикации

заседнала работа

Превенторът Ванеса Принс предупреди руснаците за опасностите от дългосрочната заседнала работа за здравето и даде съвети как да намалят вредното му въздействие върху тялото.

Доктор Принс заяви в разговор с Gazeta.Ru:

„Ако неподвижното положение на човек продължи повече от три часа, това е опасно за здравето.“

Лекарят обясни, че продължителната работа в седнало положение води до прищипване на кръвоносните съдове и нарушаване на кръвния поток, което допринася за стагнация на лимфата и появата на отоци на краката. Ванеса Принс подчерта, че подобни дейности вредят сериозно на сърцето.

„Седенето е по-опасно за сърцето от по-продължителния сън или лежането в леглото и има по-вредно въздействие върху кръвоносните съдове от движението“, каза специалистът.

Лекарят уточни, че седенето увеличава натоварването на сърдечно-съдовата система, а проблеми като наднормено тегло, повишени нива на холестерол и кръвна захар са тясно свързани със заседналото време. За да не допуснете продължителната седнала работа да причини опасно притискане на кръвоносните съдове, трябва периодично да сменяте позицията на тялото си, съветва експертът. Трябва да ставате от любимото си място на всеки 20-30 минути, също така е полезно да се затоплите през деня, да правите упражнения, да се разтягате, да се изкачвате по стълбите и да се разхождате на чист въздух.

Друг медицински съвет е от време на време да работите в изправено положение.

„Редуването на работа в изправено и седнало положение увеличава разхода на калории, подобрява притока на кръв и намалява дискомфорта за опорно-двигателния апарат. По-добре е да започнете от 30-45 минути на ден с постепенно увеличаване на интервалите до 2 часа прав.“

По-рано порталът News-Air.com писа за това какви фактори на начина на живот водят до панкреатит, който е опасен за панкреаса.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук