Диетологът Юлия Савелиева назова неудобни, болезнени и неприятни симптоми на дефицит на витамин D.
Липсата на витамин D, който е много важен за организма, се превръща в належащ проблем през студения сезон, когато дневните часове са съкратени и има по-малко слънце.
„В риск от недостиг на витамин D са хората, които рядко прекарват времето си на открито, както и бременните жени и кърмачките, хората с наднормено тегло, строги вегетарианци, привържениците на нискомаслени диети, както и хората с отстранен жлъчен мехур или с нарушен жлъчен поток “, предупреди диетологът Савелиева в интервю за Gazeta.Ru.
Експертът отбеляза, че появата на някои симптоми може да се дължи на липсата на това важно вещество. Юлия Савелиева изброи онези промени в състоянието на тялото, които могат да показват дефицит на витамин D.
- Чести промени в настроението.
- Загуба на апетит.
- Чести настинки.
- Мускулни болки и крампи, мускулна слабост.
- Влошаване на паметта и други когнитивни функции.
- Трудно заспиване, безсъние.
- Безпокойство.
- Повишена раздразнителност, проблеми със самоконтрола.
Специалистът припомни, че разходките на чист въздух и отчасти храната (мазна риба и черен дроб на треска, яйчен жълтък, млечни продукти) помагат за попълване на витамин D в организма.
По-рано порталът News-Air.com написа, че кардиолог нарича животозастрашаващо кръвно налягане.