Има дни, когато колкото и да ядете, гладът все още не отслабва, което ви кара постоянно да хапвате нещо.
Защо е просто невъзможно да спрете да ядете в някои дни – апетитът и гладът постоянно остават повишени? В отговор на въпрос ендокринологът Александър Юрочкин каза на портала MedikForum, че такова желание за усвояване на храна може да се обясни с много причини. Често зависи от физическото състояние и какво е правил човекът предната вечер, отбеляза експертът.
Ендокринологът Юрочкин назова 3 често срещани причини, поради които понякога става невъзможно да спрете да ядете.
Непознат. Според Юрочкин проучванията показват, че хората, които не спят достатъчно, започват да консумират повече калории на следващия ден.
Експертът обясни, че липсата на сън има специфичен ефект върху производството на хормони, причинявайки състояния на депресия и умора. В техния случай тялото се нуждае от храна, съдържаща много захар, мазнини и калории, за да се справи със стреса.
Твърде много въглехидрати за вечеря. Лекарят каза: ако ядете тестени изделия или хляб вечер, нивото на кръвната ви захар ще се повиши. На следващата сутрин след събуждане, захарта, напротив, рязко пада. В резултат на това има силно желание за въглехидратна храна, за да се попълни нивото му.
Лекарски съвет: Вечер основното хранително вещество трябва да са протеините.
Недостатъчно пиене на вода. Ендокринологът предупреди, че често зад чувството на глад се крие нуждата на организма от течности. Това е така, защото нуждата от храна и вода се контролира от една и съща област на мозъка. Често постоянен глад през целия ден изпитват хора, които не пият вода и други „чисти“, тоест течности без захар и други добавки.
Други причини, поради които гладът продължава.
- Предишния ден сте изпили твърде много алкохол: алкохолът променя хормоналния баланс, провокира освобождаването на лептин, хормонът, отговорен за чувството на глад.
- Лошо дъвчене: при старателно дъвчене мозъкът получава сигнали за ситост, докато при недостатъчно дъвчене, прибързано и набързо поглъщане на храна такива сигнали просто нямат време да се образуват.
По-рано порталът News-Air.com писа за опасностите от неравномерното отлагане на мазнини при жените.