Кардиолог: Ако кръвоносните ви съдове са запушени, трябва да избягвате тези храни

Отлаганията на мазнини, холестерол и калций в кръвоносните съдове запушват артериите. Рискът от проблеми с кръвообращението, инсулти, инфаркти и увреждане на бъбреците също се увеличава.

Причините са различни, но основната е неправилното хранене. Ето защо трябва да избягвате тези храни по-специално.

При атеросклероза се образуват отлагания на мазнини и калций по стените на кръвоносните съдове.

Това може да доведе до проблеми с кръвообращението и сърдечно-съдови заболявания като инфаркт. Освен високо кръвно налягане, диабет, затлъстяване, прекомерна консумация на никотин и алкохол, неправилното хранене също е една от причините. Разберете кои храни запушват кръвоносните съдове и увеличават риска от развитие на атеросклероза.

Втвърдяване на артериите

Атеросклерозата или втвърдяването на артериите се развива бавно с годините и засяга предимно възрастните хора. Отлагания от мазнини, холестерол и калций запушват кръвоносните съдове. На първо място, нездравословният начин на живот с лошо хранене допринася за атеросклерозата.

„Някои храни запушват артериите и водят до съдови промени със сериозни последици. Всеки ден няколко хиляди литра кръв се изпомпват през артериите и кръвоносните съдове, за да снабдят органите и клетките на човешкото тяло с достатъчно хранителни вещества. Отлагания и, като В резултат на това стесняването или дори запушването на кръвоносните съдове затруднява кръвообращението и води до сериозни последици за здравето”, казва кардиологът Александър Колобаев специално за News-air.

Основната причина за това е неправилното хранене. В горната част на списъка с храни, които запушват кръвоносните съдове, е обработеното месо.

Червено месо – най-добре да се консумира умерено

Дори ако висококачественото органично месо е безопасно, то трябва да се консумира умерено. Най-добре е да намалите консумацията на месо и да го ограничите до бяло птиче месо.

Защото червеното месо (говеждо, телешко, свинско, овче, агнешко, козе, конско, заешко и дивеч) насърчава калцирането на кръвоносните съдове.

„Преработените меса, консервирани чрез сушене, опушване, ецване или ферментация, също трябва да се избягват.“

Преработените меса като колбаси, салами, бекон, шунка или банички за бургери, направени от смляно месо, съдържат големи количества сол, захар, консерванти и добавки и са с високо съдържание на наситени мастни киселини.

Млечни продукти с високо съдържание на мазнини – високо съдържание на холестерол

Млечните продукти са богати на протеини и други хранителни вещества като калций, йод, фолиева киселина и витамини A, D, E, B1, B2, B6 и B12. Особено ферментирали млечни продукти като кисело мляко, кефир или мътеница са много полезни, защото регулират чревната флора със здравословни пробиотици. Но особено пълномасленото сирене, маслото и пълномасленото мляко също съдържат големи количества наситени животински мастни киселини.

„Ето защо млечни продукти като масло, крема сирене, двойно крема сирене и кондензирано мляко и сметана трябва да се консумират рядко или напълно елиминирани от диетата.“

Замразена пица – съдържа трансмазнини

Трансмазнините могат да допринесат за запушени кръвоносни съдове и коронарна болест на сърцето.

Приготвените ястия като замразена пица и лазаня също съдържат бяло брашно вместо пълнозърнесто, рафинирани масла вместо екстра върджин зехтин и твърде много сол и захар като овкусители и консерванти.

„Когато се комбинират с трансмазнини, тези вещества насърчават възпалението в тялото и водят до други заболявания.“

Промишлени печива и сладкиши

Трябва да се намали консумацията на индустриални печива и сладкиши. Тъй като тези храни не съдържат почти никакви полезни фибри, но са с високо съдържание на трансмазнини, рафинирано бяло брашно и индустриална захар.

Тази смес насърчава възпалението и запушените артерии в тялото. По-специално захарта е възпалителна и може да причини дългосрочно увреждане на стените на кръвоносните съдове.

„Храните, направени основно от рафинирано бяло брашно и захар, също повишават риска от затлъстяване, ключов фактор за атеросклерозата.“

По-рано News-air писа за това как да се предотврати атеросклерозата.