За да имаме по-здраво сърце, често не е необходимо да променяме много в живота си. Кардиолог обяснява кои сърдечни проблеми са особено опасни за жените и защо еректилната дисфункция може да бъде предупредителен сигнал за мъжете.
Сега обаче има добре проучени рискови фактори.
Ако знаете кои са най-важните за здравето на сърцето ви, можете да ги насочите конкретно и да намалите личния си риск от инфаркт:
- Кръвно налягане: Тъй като високото кръвно налягане е много честа причина за сърдечно-съдови заболявания.
- Атерогенни липопротеини, а именно определени форми на холестерол, а именно LDL холестерол: ако стойността е постоянно твърде висока, това може да насърчи образуването на отлагания в кръвоносните съдове (плаки). Също така има смисъл да се обърне внимание липопротеин.
- Генетични фактори: Важно е да познавате семейната си история, подчертава кардиологът. Ако тук има някой, който е получил инфаркт в ранна възраст, прекарал е инсулт или страда диабеттрябва да обърнете внимание на това.
- Диабет: Повишената кръвна захар и метаболитните промени, свързани с диабета, причиняват дългосрочно увреждане на кръвоносните съдове.
Защо еректилната дисфункция е предупредителен знак
Рисковите фактори, които допринасят за еректилна дисфункция, също могат да бъдат рискови фактори за инфаркт. Какво са те?
Съответно рисковите фактори, които увреждат коронарните артерии, също могат да причинят проблеми при мъжете.
Професорът по сърдечни заболявания цитира добре известни заплахи за сърцето: високо кръвно налягане, висок LDL холестерол, диабет, както и фактори на начина на живот като тютюнопушене, твърде малко упражнения и сън или нездравословна диета. Еректилната дисфункция и инфарктите не са свързани по причина и следствие, но често имат общи причини.
Дори малки промени могат значително да намалят риска от инфаркт
В по-голямата част от случаите причината за инфаркт е атеросклерозата на коронарните артерии. Създаването им е процес, който продължава много години, дори десетилетия. Експерт казва, че една трета от хората на възраст между 30 и 40 години вече имат плаки в кръвоносните си съдове.
Тази малка промяна отново се отнася до LDL холестерола
Изследванията показват, че за постигане на такъв силен ефект е необходимо Поддържайте стойността на или под 100 милиграма на децилитър кръв.
За да се поддържат тези стойности под контрол, често са достатъчни малки промени, като подходящо обучение или промени в диетата – с акцент върху пълнозърнести храни, богати на фибри, достатъчно калий, изобилие от ненаситени мастни киселини и полифеноли, например от риба, зеленчуци и плодове.
Защо еректилната дисфункция е предупредителен знак
Рисковите фактори, които допринасят за еректилна дисфункция, също могат да бъдат рискови фактори за инфаркт. Какво са те?
Съответно рисковите фактори, които увреждат коронарните артерии, също могат да причинят проблеми при мъжете.
Професорът по сърдечни заболявания цитира добре известни заплахи за сърцето: високо кръвно налягане, висок LDL холестерол, диабет, както и фактори на начина на живот като тютюнопушене, твърде малко упражнения и сън или нездравословна диета. Еректилната дисфункция и инфарктите не са свързани по причина и следствие, но често имат общи причини.
По-рано News-air писа за ползите от отказването на алкохола.