Кардиологът Кореневич обясни какво помага за изчистването на кръвоносните съдове от плаки

Правилното хранене, достатъчната почивка, физическата активност помагат за почистване на съдовете от холестеролни плаки, – каза за това кардиологът Анна Кореневич.

Лекарят каза, че натрупването на плаки в кръвоносните съдове отразява развитието на атеросклероза, което лишава човек от здраве и шансове за дълъг живот.

„Атеросклерозата се нарича тих убиец, тъй като тя не притеснява човек по никакъв начин, но прогресира през цялото време. Плаките, които се появяват в съдовете, провокират преждевременно стареене, увяхване, загуба на здраве“, предупреди кардиологът Кореневич в телеграм канала.

Лекарят каза, че едно от най-важните условия за почистване на кръвоносните съдове от холестеролови отлагания е кардио храненето. По-специално, трябва да консумирате достатъчно омега-3 мастни киселини. Обикновено техният източник се нарича мазна морска риба, зехтин. Анна Кореневич уточни, че на руските рафтове можете да намерите масла, които са не по-малко ефективни, но по-достъпни.

„Някои от най-здравословните храни за кръвоносните съдове са маслата от коноп и ленено семе.“

Кардиологът отбеляза, че тези масла съдържат значително повече омега-3 мастни киселини от зехтина.

Какво друго е важно за почистване на кръвоносните съдове от холестеролни плаки?

Редовна физическа активност (поне 3-4 пъти седмично).
Почивка и сън в достатъчно количество (при нарушения на съня се увеличават рисковете от атеросклероза и тромбоза).

Анна Кореневич подчерта, че в случай на атеросклероза е важно да се идентифицират причините за патологията и да се отстранят. В противен случай опитите за прочистване на артериите и кръвоносните съдове ще бъдат неефективни.

По-рано порталът News-Air.com писа за това кои заболявания принадлежат към категорията „тихи убийци“.