Правилното хранене, достатъчната почивка, физическата активност помагат за почистване на съдовете от холестеролни плаки, – каза за това кардиологът Анна Кореневич.
Лекарят каза, че натрупването на плаки в кръвоносните съдове отразява развитието на атеросклероза, което лишава човек от здраве и шансове за дълъг живот.
Лекарят каза, че едно от най-важните условия за почистване на кръвоносните съдове от холестеролови отлагания е кардио храненето. По-специално, трябва да консумирате достатъчно омега-3 мастни киселини. Обикновено техният източник се нарича мазна морска риба, зехтин. Анна Кореневич уточни, че на руските рафтове можете да намерите масла, които са не по-малко ефективни, но по-достъпни.
Кардиологът отбеляза, че тези масла съдържат значително повече омега-3 мастни киселини от зехтина.
Какво друго е важно за почистване на кръвоносните съдове от холестеролни плаки?
- Редовна физическа активност (поне 3-4 пъти седмично).
- Почивка и сън в достатъчно количество (при нарушения на съня се увеличават рисковете от атеросклероза и тромбоза).
Анна Кореневич подчерта, че в случай на атеросклероза е важно да се идентифицират причините за патологията и да се отстранят. В противен случай опитите за прочистване на артериите и кръвоносните съдове ще бъдат неефективни.
По-рано порталът News-Air.com писа за това кои заболявания принадлежат към категорията „тихи убийци“.