Лекар разкри как пиенето на чаша кафе всъщност може да ви накара да се чувствате по-уморени през целия ден.
Кафето може да изчерпи енергийните ви нива.
Аденозинът също е отговорен за създаването на сънно налягане и контролира възстановителното състояние на дълбокия сън.
Когато кофеинът се свърже с аденозин, той предизвиква бдителност, но не спира производството или натрупването на аденозин. Така, когато кофеинът изчезне, аденозинът се натрупва и внезапно наводнява тялото, причинявайки срив.
Хората се нуждаят от осем до девет часа сън през нощта, така че тя насърчава всички първо „осигурете си необходимия сън.“
Тя също силно препоръчва хората да ограничат количеството кофеин, което консумират. По-добре е хората да пият само една или две чаши кафе на ден.
Това е, за да ви попречи да развиете толерантност към кофеина, което да ви накара да консумирате повече кофеин, за да получите същия ефект.
Говорейки за всички кофеинови напитки, не само за кафето. Кофеинът остава в тялото шест часа, така че не трябва да се консумира след 15 часа, тъй като може да наруши съня.
Освен това кофеинът предизвиква прилив на адреналин, което впоследствие води до провал.
Повечето кафета също съдържат много захар, ако са украсени със сиропи, например.
Три начина, по които кофеинът ви кара да се чувствате по-уморени:
- Кофеинът се свързва с аденозиновите рецептори в мозъка
- Толерантност към кофеин
- Кофеинът може да наруши съня.
Освен отрицателните ефекти, кафето има и положителни страни.
Антиоксиданти за метаболизма
Кафеените семена и кафеените напитки съдържат много хранителни веществанеобходими за постигане на правилното ниво на антиоксиданти, тъй като тялото не е в състояние да ги съхранява.
Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
Антиоксиданти, присъстващ в семената на кафето, подобрява здравето на сърцето. Това също така предотвратява развитието на сърдечно-съдови и респираторни заболявания, както и инфекции и мозъчни припадъци.
Подобрява здравето на мозъка
Когато хранителните вещества от кафето достигнат до мозъка, те подобряване на концентрацията и мозъчната функция, осигуряване на оптимална производителност.
Преди това News-air писа за ползите от зелето за премахване на токсините.