Игра вместо тичане: Малките деца всъщност трябва да се движат по три часа на ден. Само всеки втори го може. Вместо това много от тях играят с мобилни телефони и т.н.
180 минути на ден – толкова упражнения препоръчва Световната здравна организация (СЗО) за деца от три до четири години. Най-малко 60 минути от това трябва да бъдат посветени на умерена до енергична дейност. Всъщност само едно от две деца по света постига това, според проучване на австралийския университет Уолонгонг.
Момичетата се движат по-малко
Екипът на Кар Хау (Джон) Чонг събра данни от повече от 7000 деца на възраст между три и четири години от 33 страни. Оценката показа, че момичетата са малко по-малко склонни да упражняват достатъчно, отколкото момчетата.
Децата в Югоизточна Азия се движеха най-малко. Тук само 26,0 на сто от децата постигат двигателната цел. В Европа той е 53,5%, а в Северна и Южна Америка 67,6%.
Твърде много време пред екрана
Също тревожно: много малки деца прекарват твърде много време пред екраните. Според препоръките на СЗО това трябва да е по-малко от час на ден. Европейските насоки дори препоръчват децата под тригодишна възраст да не се занимават с мобилни телефони, таблети и т.н., а за три-шестгодишните не трябва да е повече от половин час на ден.
Прекомерното използване на екранни медии може да доведе до, наред с други неща, проблеми със съня и концентрацията.
В проучването 81,0 процента от децата по света се придържат към препоръчителното време за сън от 10 до 13 часа на ден.
Африканските деца се движат повече
И трите здравни цели – много упражнения, малко време пред екрана, достатъчно сън – са постигнати само от 14 процента от изследваните деца. На африканския континент все още има най-много – 23,9 процента.
„Да останеш активен, да спиш достатъчно и да си почиваш, когато е необходимо, е изключително важно за цялостното развитие на детето – физическо, умствено, емоционално и социално“, казва ръководителят на изследването Чонг.
Години на формиране
„Знаем, че ранното детство под петгодишна възраст е ключов прозорец за установяване на навици за цял живот“, казва Чонг. Всеки, който не спортува достатъчно в детството и прекарва много време пред екраните, ще продължи да го прави и по-късно в живота – с всички последици за здравето.
Тук родителите играят важна роля като пример за подражание. Ако сте постоянно заети да използвате мобилния си телефон или таблет, често е трудно да спрете децата си да го правят.
Редактор Ина Димитрова
Снимка: Unsplash