Нарушенията на съня не само оказват влияние върху психиката и представянето ви, те също могат да ви разболеят. Освен всичко друго, те увеличават риска от затлъстяване и диабет. Това, което е по-малко известно е, че те също така насърчават високо кръвно налягане: изследванията показват, че хората, които спят лошо, са 1,5 до 3 пъти по-склонни да развият хипертония.
Ето защо експертите вече са включили нарушенията на съня като нов независим рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания в насоките за хипертония на Европейското дружество по хипертония.
Всеки десети спи зле
Осъзнаването на тази връзка е важно за много хора: „Десет процента от населението страда от проблеми със заспиването и запазването на съня“, обяснява кардиологът и лекар по съня проф. Бернд Санер, говорител на Секцията за диагностика на хипертонията на Лигата по хипертония.
Сънят е жизненоважен за хората. По време на нощната почивка тялото и умът ви се регенерират. Сърдечната честота и кръвното налягане намаляват през нощта. „Нарушеният сън предотвратява това важно намаляване, известно като потапяне“, обяснява Санър.
Ако възникне така нареченото не-потапяне, процентът на бъдещи проблеми със сърцето и кръвообращението вече е повишен. „С течение на времето може да се развие и високо кръвно налягане през деня“, казва лекарят.
Редовно измервайте кръвното налягане
Специалистът препоръчва хората с нарушения на съня да следят кръвното си налягане и редовно да го измерват сами. Дали кръвното налягане спада през нощта може да се провери с 24-часово измерване на кръвното налягане или в лаборатория за сън.
Хората, засегнати от обструктивна сънна апнея, особено често страдат от високо кръвно налягане. Това води до спиране на дишането по време на сън. Около половината от всички засегнати развиват хипертония. Обратно, 30 до 40 процента от всички страдащи от високо кръвно налягане също страдат от сънна апнея.
При хора с обструктивна сънна апнея мускулите на врата се отпускат по време на сън. Езикът и мекото небце падат назад и блокират горните дихателни пътища. Намаляването на кислорода кара засегнатите да се събуждат за кратко отново и отново.
Нощен стрес поради паузи в дишането
„От гледна точка на кръвообращението, това е чисто пасивен стрес, точно по времето, когато нашата кръвоносна система действително се нуждае от нощно възстановяване“, обяснява членът на секцията High Pressure League PD Dr. Ян Бьоргел, кардиолог в клиниката Св. Барбара в Хам. Това първоначално води до постоянно повишаване на кръвното налягане през нощта, но по-късно и през деня. Всеки, който страда от нарушения на съня или хърка, трябва да потърси медицинска помощ.