Лекарят каза, че като минимизирате количеството висцерална мазнина, вие също намалявате риска от диабет, инфаркти и инсулти.
Когато става въпрос за продължителността на живота ни, това, което го определя, може да изглежда извън нашия контрол. Разбира се, генетиката може да играе роля. Има обаче и други фактори, които могат да повлияят на продължителността на живота ни.
Както се очаква, теглото е един такъв фактор и наднорменото тегло или затлъстяването носи риск от много опасни състояния. Въпреки това, един експерт казва, че поставянето на тази допълнителна тежест върху тялото ви е още по-опасно.
Наличието на твърде много висцерална мазнина може да увеличи риска от множество видове рак.
Наднорменото тегло или затлъстяването увеличава риска от развитие на следните видове рак:
- Гърди (при жени след менопауза)
- Черво
- Матка
- хранопровод
- Панкреас
- Бъбрек
- Черен дроб
- Горна част на стомаха
- жлъчен мехур
- яйчниците
- Щитовидната жлеза
- Миеломи
- Менингиоми
Как да намалим висцералните мазнини
Въпреки че упражненията играят роля в загубата на тегло, най-голям принос има диетата. Намаляването на силно преработените храни, както растителни, така и животински, които са се променили значително от първоначалната си форма, премахването на рафинираната захар и намаляването на консумацията на алкохол, всичко това ще помогне за намаляване на централното телесно тегло.
По-рано MedicalForum писа за ползите от авокадо за закуска.