НачалоЗдравеЕмоционалното благополучие е важно за предотвратяване на сърдечни заболявания - кардиолог Варфоломеев

Емоционалното благополучие е важно за предотвратяване на сърдечни заболявания – кардиолог Варфоломеев

Дата:

Свързани публикации

Изкуственото осеменяване – опасно за сърцето?

След лечение на безплодието майките са по-склонни да имат...

Болнична реформа: Какво се променя сега

Болничната реформа нашумя предварително. Сега федералният кабинет го...

Децата с кожни заболявания често са обект на тормоз

Децата с кожни заболявания често са изправени пред стигма...

Купа от древен Шумер повдига въпроси за бъдещето на Земята

Има една обезпокоителна история на човечеството, гравирана в нощното...

Wegovy, Ozempic помага за отслабване с или без операция

21 май 2024 г. – Наблюдавана е значителна загуба...

Намаляването на нивата на стрес може от своя страна да понижи кръвното налягане, което е основен фактор за сърдечните заболявания.

Сърдечните и сърдечно-съдовите заболявания са една от водещите причини за смърт в Обединеното кралство. Те често се причиняват от натрупване на мазнини и стесняване на кръвоносните съдове, което предотвратява здравословния приток на кръв към сърцето. Някои по-очевидни начини за предотвратяване на това включват диетични корекции и повече упражнения.

Има и други фактори, които трябва да се имат предвид, когато става въпрос за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

„Въпреки че някои от тях са извън вашия контрол, като семейна история, възраст и етническа принадлежност, добрата новина е, че има много малки ежедневни промени, които могат да направят голяма разлика в риска от развитие на сърдечни заболявания. Важно е да се фокусирате върху това, което можете да контролирате”, казва специално за MedikForum Олег Варфоломеев, кардиолог.

Един от контролируемите фактори е вашият емоционално благополучие.

„Грижата за емоционалното ни благополучие е също толкова важна, колкото и физическото ни здраве. Постоянните високи нива на стрес могат да допринесат за високо кръвно налягане и да увеличат риска от сърдечни заболявания. Силният стрес може също да означава, че е по-малко вероятно да направите правилния избор за вашето здраве, като например да водите здравословен начин на живот или да бъдете активни.

Идентифицирането на кои ситуации или дейности допринасят за вашия стрес и след това прилагането на някои стратегии за справяне често е първата стъпка. Помислете кои дейности ви носят спокойствие и удовлетворение и отделете време за тях – това може да бъде разходка, отдих на открито или четене на книга.

Отделете малко време, за да обмислите как в момента се справяте с ежедневния стрес и потърсете помощ, ако се чувствате претоварени или смятате, че може да се отрази на здравето ви. Важно е да спортувате повече и да промените диетата си.

По-рано MedicalForum писа за ползите от авокадо за закуска.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук