Физическо пренапрежение, липса на сън, изобилие от кофеин, недостиг на витамини и микроелементи – какво друго може да причини неволни мускулни контракции?
За това защо има неконтролируеми мускулни потрепвания или крампи, „News-air“ разговаря с невролога Владимир Ерохин.
Физическо претоварване. Според лекаря физическото пренапрежение може да причини електролитен дисбаланс поради обилно изпотяване. Загубата на електролит в мускулните влакна ги кара да се свиват, което допринася за характерното усещане в мускулите.
Непознат. Мозъчните химикали (невротрансмитери) пренасят информация от мозъка до нервите, които контролират мускулната контракция. Липсата на сън може да повлияе на функционирането на невротрансмитерните рецептори, което води до по-малък контрол върху мускулните контракции. Много често при липса на сън се появяват мускулни спазми на клепачите.
Кофеин. Пиенето на твърде много кафе, чай или енергийни напитки с кофеин също може да доведе до мускулни потрепвания и спазми. Кофеинът е стимулант и. когато се натрупа твърде много от него в човешкото тяло, той може да стимулира мускулни контракции в почти всяка част на тялото.
Недостиг на калций. Човешкото тяло физиологично се нуждае от калций, за да поддържа правилната мускулна функция. Неговият дефицит (хипокалиемия) е честа причина за мускулни крампи.
Магнезиев дефицит. Магнезият също играе важна роля за здравата нервна и мускулна функция, като подпомага транспортирането на калция през клетъчните мембрани. Неговият дефицит може да причини мускулни спазми почти навсякъде в тялото, включително сърцето.
Дефицит на витамин D. Нервите се нуждаят от този витамин, за да пренасят съобщения от мозъка до мускулите. Една от последиците от дефицита на витамин D е мускулна слабост и крампи.
Лекарства. Някои лекарства причиняват неволни мускулни контракции, които могат да възникнат като страничен ефект или да се дължат на взаимодействия с други лекарства.
В допълнение, мускулните потрепвания могат да бъдат резултат от дехидратация, тревожност и стрес.
По-рано порталът News-Air.com писа защо е полезно да спите по гръб.