Отървете се от пижамата си: 5 причини да спите голи

Свързани публикации

Спането гол има много ползи за здравето ви и вашето тяло. Можете да разберете защо можете спокойно да се справите без пижама тук.

Някои го харесват, други го мразят: мненията се различават, когато става въпрос за спане гол. Но има основателни причини, поради които трябва да избягвате да носите пижами.

Ще ви кажем шест причини защо трябва да спите по-често голи и какво трябва да запомните.

Спането гол регулира телесната температура

„Тялото се адаптира към денонощния ритъм. Това регулира телесната температура, което от своя страна е един от най-важните фактори, влияещи върху човешкия сън, както показаха изследователите“, казва общопрактикуващият лекар Юрий Завялов специално за News-air.

Ако тялото ви е твърде топло по време на сън, това може да повлияе негативно на качеството на съня ви. Все още няма научни изследвания, показващи влиянието на съня гол върху качеството на съня.

Лекарят обаче препоръчва да не носите пижама, за да не ви е прекалено горещо през нощта.

„Телесната температура остава на комфортно ниво през цялата нощ. Това улеснява кожата да се отдава топло – и заспиваш по-бързо.“

При оптимални температури тялото също така по-добре регулира нивата на хормона на стреса кортизол.

Резултат: вие сте по-балансирани и изпитвате по-малко желание за храна през целия ден.

2. Спането без пижама е полезно за фигурата

Спането гол не само намалява желанието за храна, но и като цяло е полезно за вашата фигура. Проучване показва, че спането гол ускорява метаболизма ви.

За целта обаче трябва да спите без одеяло в стая с температура под 21 градуса.

Поради ниската температура и липсата на слоеве дрехи тялото ви трябва да изгаря повече калории, за да поддържа телесната си температура. Това може леко да увеличи приема на калории, докато спите.

3. Спането гол ви помага да избегнете телесната миризма.

„Колкото и странно да звучи, понякога може да е полезно да оставите краката, подмишниците и интимната си зона на въздух. Това ще позволи на потта да изсъхне по-добре върху кожата и в кожните гънки.“

Ще отнеме повече време, ако носите бельо или пижама.

Резултат: Гъбичните бактерии се размножават по-лесно. Това потенциално може да доведе до дискомфорт и инфекции в интимната зона и кожата.

Но едно нещо, което трябва да запомните е, че това, че спите голи, не означава, че не можете без душ.

4. Когато спите гол, кожата ви изглежда по-свежа.

Ако спите само няколко часа или изобщо имате проблеми със съня, това може да се отрази на кожата ви. Стресът и умората се проявяват, наред с други неща, в пъпки и тъмни кръгове под очите.

„Няма да навреди да носите дрехите си, докато спите, ако това ще подобри качеството на съня ви и ще остави кожата ви да се чувства свежа и подмладена на следващата сутрин.“

5. Спането гол подобрява качеството на спермата

Спането гол може да подобри качеството и производството на спермата. Благодарение на охлаждащия ефект, който може да се постигне без бельо, се стимулира производството на сперма, което може да има положителен ефект върху мъжката плодовитост.

„Като общо правило, трябва да носите широко бельо, докато спите. Сперматозоидите обикновено не харесват тесни боксерки и т.н. Също така е добра идея да се уверите, че температурата на тавана не е твърде висока.“

По-рано News-air писа за причините за гърчовете.

Последни публикации