Лекарите препоръчват стриктно да се контролира кръвното налягане, нивата на холестерола и витамин D.
Когато става въпрос за здравословен начин на живот, много хора обикновено изброяват правилното хранене, добрия сън, движението. Но има един доста подценяван фактор, който често се пренебрегва – редовното и навременно изследване на важни здравословни параметри.
Индекс на телесна маса (ИТМ). ИТМ на човек се изчислява от съотношението на височината и телесното тегло. Това е мярка за това дали човек е с наднормено тегло, нормално, със затлъстяване или с поднормено тегло. Телесното тегло може да определи потенциалния риск от редица заболявания, включително сърдечни заболявания, инсулинова резистентност и диабет.
Артериално налягане. Като възрастни трябва редовно да следим кръвното си налягане, тъй като ниското и високото кръвно нямат специфични симптоми. Признаците за проблем започват да се появяват едва когато настъпи здравна катастрофа, като инсулт или инфаркт, например.
Холестерол. Холестеролът или липидите в кръвта също трябва да се държат под контрол – опасното му натрупване в артериите протича почти безсимптомно, докато не настъпи животозастрашаващо състояние под формата на инфаркт или инсулт.
Щитовидна жлеза. Състоянието на жлезата и способността й да произвежда хормони е друг здравен параметър, който трябва да се следи редовно (особено при жените). Проблемите с щитовидната жлеза са тясно свързани с колебания в теглото, нарушения на съня и психо-емоционални разстройства, които значително намаляват качеството на живот.
Витамин D. Проверката на нивото му е важна, тъй като това вещество има голямо влияние върху функционирането на имунната система и податливостта на организма към инфекции, състоянието на костите и зъбите, информира The Health Site за това.
По-рано порталът MedikForum.ru писа, че липсата на витамини от група В в организма причинява много признаци на преждевременно стареене.