Ново проучване предложи друга причина, поради която трябва да прекарвате част от деня си в тренировка: 20 минути са всичко, което е необходимо, за да направите разлика.
Между пътуването до работа и почивката пред телевизора или четенето на книга в скута ви вероятно прекарвате значителна част от деня си седнали. Ако имате офис работа, вероятно ще трябва да седите още повече.
Тревожно е, че предишни проучвания са свързвали продължителното седене със здравословни проблеми, вариращи от деменция до ранна смърт.
За щастие, ново проучване предлага известна надежда за оставане на дивана.
Изследователският екип установи, че ежедневната физическа активност за хора над 50 години удължава живота, независимо от времето, което прекарват седнали.
Предишни проучвания показват, че възрастните са склонни да прекарват около девет до десет часа седнали всеки ден, което е лоша новина за тяхното здраве.
Сега изследователите разгледаха данни от участници в четири групи, които бяха оборудвани с устройства за проследяване на активността, за да видят дали физическата активност може да промени риска, свързан с продължителното седене.
Проучването анализира повече от 11 000 души на възраст над 50 години и включва индивидуални данни за участниците, събрани между 2003 и 2019 г. в две норвежки проучвания, едно шведско проучване и едно американско проучване.
Участниците в проучването са имали минимум четири дни по 10 часа ежедневни записи на активност и са били проследявани най-малко две години.
Изследователският екип също събра данни за други потенциално влиятелни фактори, вариращи от история на тютюнопушене до основни здравословни проблеми.
Като цяло 5943 души са прекарали по-малко от 10,5 часа седнали всеки ден, а 6042 души са прекарали 10,5 или повече часа седнали.
Въпреки че по-високите нива на умерена до интензивна физическа активност са свързани с по-нисък риск от смърт, независимо от времето, прекарано в заседнал начин, връзката между времето, прекарано в заседнало положение, и смъртта е значително повлияна от количеството на умерена до интензивна физическа активност.
По-рано News-air писа за необичайни симптоми на болен черен дроб.