Липсата на сън може да намали хормона, отговорен за намаляването на апетита, и да увеличи хормона, който ви кара да се чувствате гладни, насърчава ви да ядете повече и повишава висцералните мазнини.
Висцералната мазнина или коремната мазнина е пушещо оръжие. Скривайки се дълбоко в корема, мастната субстанция може да увеличи риска от сериозни здравословни проблеми, от диабет до сърдечни заболявания. Лошият избор на диета може да проправи пътя за този тип коремни мазнини, но според изследвания диетата ви не е единственият рисков фактор.
Не е тайна, че правилната хигиена на съня е крайъгълният камък на здравословния начин на живот.
За разлика от подкожната мазнина, висцералната мазнина не може да бъде прищипана с пръсти. Този тип коремна мазнина се натрупва около торса и заобикаля някои от вашите жизненоважни органи, допринасяйки за бирено коремче и форма на ябълка.
Резултатите показват един час по-малко сън и цел от седем до осем часа, което е свързано с общо увеличение от около 12 грама висцерална мастна тъкан. Изследователите също забелязаха, че ползите от продължителността на съня се стабилизираха на осем часа.
Rane MedicalForum е писал за храни, които причиняват възпаление.