НачалоЗдравеСънят по-малко от 8 часа на ден увеличава мазнините по корема -...

Сънят по-малко от 8 часа на ден увеличава мазнините по корема – диетологът Пономарева

Дата:

Свързани публикации

Изкуственото осеменяване – опасно за сърцето?

След лечение на безплодието майките са по-склонни да имат...

Болнична реформа: Какво се променя сега

Болничната реформа нашумя предварително. Сега федералният кабинет го...

Децата с кожни заболявания често са обект на тормоз

Децата с кожни заболявания често са изправени пред стигма...

Купа от древен Шумер повдига въпроси за бъдещето на Земята

Има една обезпокоителна история на човечеството, гравирана в нощното...

Wegovy, Ozempic помага за отслабване с или без операция

21 май 2024 г. – Наблюдавана е значителна загуба...

Липсата на сън може да намали хормона, отговорен за намаляването на апетита, и да увеличи хормона, който ви кара да се чувствате гладни, насърчава ви да ядете повече и повишава висцералните мазнини.

Висцералната мазнина или коремната мазнина е пушещо оръжие. Скривайки се дълбоко в корема, мастната субстанция може да увеличи риска от сериозни здравословни проблеми, от диабет до сърдечни заболявания. Лошият избор на диета може да проправи пътя за този тип коремни мазнини, но според изследвания диетата ви не е единственият рисков фактор.

Не е тайна, че правилната хигиена на съня е крайъгълният камък на здравословния начин на живот.

„Изследванията продължават да подчертават, че липсата на сън може да увеличи риска от различни заболявания, като инфаркти или деменция. Лишаването от сън всяка вечер може да ви направи по-склонни към висцерални мазнини“, казва диетологът Василиса Пономарева за News-air.

За разлика от подкожната мазнина, висцералната мазнина не може да бъде прищипана с пръсти. Този тип коремна мазнина се натрупва около торса и заобикаля някои от вашите жизненоважни органи, допринасяйки за бирено коремче и форма на ябълка.

Резултатите показват един час по-малко сън и цел от седем до осем часа, което е свързано с общо увеличение от около 12 грама висцерална мастна тъкан. Изследователите също забелязаха, че ползите от продължителността на съня се стабилизираха на осем часа.

Rane MedicalForum е писал за храни, които причиняват възпаление.

Последни публикации

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук